Cześć wszystkim Mam na imię Damian, mam 22 lata i nie będę ukrywał, że jestem totalnie chudy.
Wzrost: 188-190 cm
Waga: 65 kg <- totalna porażka nie ? ;(
Jestem tym ostatnio załamany i chciałbym odmienić swoje dotychczasowe życie. Chciałem iść do dietetyka, ale że znajomy polecił mi stronkę to chciałbym dostać jak najlepszą radę od was specjalistów
Ja w zupełności nie wiem od czego zacząć na początek nie umiem sobie ułożyć diety tak jak mój znajomy.
Chyba nie ma na razie sensu iść na siłkę, ponieważ jestem zbyt chudy ? najpierw muszę przybrać na masie ? zgadza się ?
Czy podać jeszcze jakieś informacje konkretne co jadam ? jaka grupa krwi ?
Bardzo proszę u ułożenie mi diety na przybranie na masie i rady co robić w mojej beznadziejnej sytuacji.
Z góry będę wdzięczny

Użytkownik damiano15 edytował ten post 16 wrzesień 2011 - 17:31

Powtórzę to po raz wtóry - diety ZA DARMO nikt nie ułoży , możemy cie jedynie naprowadzić , co niewątpliwie uczyni ten link:
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

I nie - nie zgadza się , nie musisz wpierw przytyć, łapaj dietę tą powyżej i zasuwaj na siłownie.
Informacje o treningu znajdziesz w dziale trening - szukaj w rozpiskach treningów.

Użytkownik ZakkDave edytował ten post 16 wrzesień 2011 - 18:04

DZIAŁ DIETA I DZIAŁ TRENING SIĘ KŁANIAJĄ.
POCZYTAJ PODWIESZONE I WRÓĆ TUTAJ Z ODROBINĄ WIEDZY TO NA PEWNO POMORZEMY

Użytkownik F3romoN edytował ten post 16 wrzesień 2011 - 18:12