Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak przybrać na masie
Strona 1 z 1
#1
powiedz 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 130
- Rejestracja: 23 03 2006
Napisano 12 październik 2009 - 12:58
Według mojego lekarza mam 10 kilogramów niedowagi. Ważę, 65, a przy moim wzroście ponoc powinienem 75 kilogramów. Jak przybrać na masie? Czy powinienem zacząć więcej jeść, a może ćwiczyć i brać suplementy? Jakie są Wasze rady? Naprawdę chcę przytyć.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł)
Optimum Serious Mass - 2700g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
![Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]](http://sklep.kfd.pl//cache/d15f4e166e571a180288291759a7a141_50x50.jpg "Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit]")
Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł)
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_50x50.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
Dymatize l-carnitine liquid 473ml (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
SHAKER Zakręcany Team KFD.pl 700ml (szejker, shayker) (w wyprzedaży tylko - 7,99 zł) Optimum Serious Mass - 2700g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł) PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) Dymatize l-carnitine liquid 473ml (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki staż żeby zacząć suplementację? , Jakie Białko wybrać? , Jakie suplementy po cyklu na Monohydrat kreatyny + BCAA? , Jak przybrać na masie? , Jakie odżywki? | Odrzywki
Jaki staż żeby zacząć suplementację? , Jakie Białko wybrać? , Jakie suplementy po cyklu na Monohydrat kreatyny + BCAA? , Jak przybrać na masie? , Jakie odżywki? | Odrzywki
#2
freeduty
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 142
- Rejestracja: 29 03 2008
Napisano 12 październik 2009 - 15:34
Aby przytyć musisz zastosować dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Zakładając, że dla mężczyzny dziennie zapotrzebowanie to ok. 2500 kalorii, zwiększ tą ilośc o ok. 500 kalorii. Nie oznacza to, żebys zaczął zajadać się chipsami i batonami. Dołóż sobie zdrowe produkty sałatki, kurczaka, owoce, czy nabiał 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka HI TEC Testoplast sklep | Badanie nasienia koszalin | Leki nasenne na receptę | Spasmolina | Polhumin R | Urazy paznokci | Ethypharm Tramadol 50 mg