Cześć. Ostatnio kupiłem mutanta i trochę mi się na brzuchu odłożyło. Jakim sposobem można spalić oponke z brzucha? Ogólnie robie trening na masę.

aeroby.

aeroby na czczo najlepiej

po co na czczo ? pewnie nie zrobił wielkiej tej opony, a takie poranne cardio chcąc nie chcąc wpłynie też na mięso, którego przez pół roku nie mógł zrobić zbyt wiele i będzie miał chłopak traumę na całe życie

Sądze, że jeśli masujesz, to skończ zgodnie z wcześniejszymi ustaleniami i wtedy skoncentruj się na aerobach i podtrzymaniu zdobytego mięsa

jezeli moge sie wtracic bo nie chce nowego tematu zakladac :) 170cm wzrostu 80kg, ogolnie zalezy mi na masie miesniowej, jedynie tluszczu mam troche na brzuchu, bf okolo 17-18%. Trening i dieta typowy na mase, dodaje 3x w tyg po treningu silowym bieganie. Ostatnio spotkalem sie z opinia ze bieganie i do tego dieta + trening na mase mija sie z celem gdyz stoimy w miejscu. Prawda to? Ogolnie chce jeszcze pociagnac 2 miechy mase i w czerwcu dopiero redukcje :) a wiec co powinienem zrobic? do masy teraz aeroby czy sama masa i w czerwcu redukcja? :)