Witam,

otóż mam taką sytuację iż mój brzuch jest niepoważnie duży jak nigdy. Całość sylwetki jest okej i trenuję regularnie. Jak mogę pozbyć się brzucha trochę. Pytam głupio może ale jest to u mnie o tyle problem iż mam dyskopatię lędźwiową i nie mogę robić wielu ćwiczeń jak i biegać np. Nie chcę tez spaść z masy mięśniowej jaką mam na pozostałych partiach bo jest pozytywnie ale brzuch urósł niespodzianie i źle mi z tym znacznie. Rowerek stacjonarny?+ brzuszki. Nie wiem jak go ugryść może macie jakis pomysł, radę, ćwiczenie które moę wykonać. Co np ze zwisem na drążku i podciąganiem ugiętych nóg go klatki?

Użytkownik Michaelg edytował ten post 15 listopad 2010 - 18:55

Skoro bieganie odpada, to podkręć aero na rowerku stacjonarnym

3x w tyg aeroby + ogranicz węgle.

Nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej w jednym miejscu. Spala się wszędzie więc nie tylko z brzucha. Patrząc gołym okiem możesz dostrzec jakieś spadki ale to będzie raczej tłuszcz, który przykrywał mięsień ukazując go większym ale nie silniejszym.

Użytkownik Jarzyn~ edytował ten post 02 listopad 2010 - 22:47