Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Dodam że jestem początkującym w SW więc mogę zadawać takie pytania
Użytkownik Arahonos_user edytował ten post 30 wrzesień 2009 - 22:51
Jak poprawić siłę uchwytu ?
Ocena:
#1
Arahonos_user 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 30 wrzesień 2009 - 22:49
No właśnie, jak mam poprawić siłę uchwytu, ponieważ zacząłem ćwiczyć bjj i przeciwnik łatwo mi się wyrywa. Sprawdzałem w internecie ale nic takiego nie znalazłem więc pytam tutaj.
Dodam że jestem początkującym w SW więc mogę zadawać takie pytania
Dodam że jestem początkującym w SW więc mogę zadawać takie pytania
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)
Pill box Zamykany na tabletki Team KFD.pl (pudełko na tabletki) (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,99 zł)
UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)
--------------------------------------
KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł) Pill box Zamykany na tabletki Team KFD.pl (pudełko na tabletki) (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,99 zł) UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł) Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Posiłki i Gainer - jaki efekt? , Jaką chorobę można wmówić lekarzowi? | zeby dostac lepsze stanowisko w pracy :D , Jakie indeks glikemiczny ma kasza jęczmienna wiejska? , Jaka dieta przy redukcji tłuszczu bez utraty masy? , duża dawka różnorodnych suplementów | jak to przyjmować
Posiłki i Gainer - jaki efekt? , Jaką chorobę można wmówić lekarzowi? | zeby dostac lepsze stanowisko w pracy :D , Jakie indeks glikemiczny ma kasza jęczmienna wiejska? , Jaka dieta przy redukcji tłuszczu bez utraty masy? , duża dawka różnorodnych suplementów | jak to przyjmować
#2
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 01 październik 2009 - 00:08
chodzi o ramiona czy same dłonie ??
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#3
•error
- Pomocnik w dziale SW
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 3870
- Rejestracja: 18 11 2006
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bełchatów
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 01 październik 2009 - 10:47
Użytkownik Quzziy dnia 1-10-2009, 00:08 napisał
chodzi o ramiona czy same dłonie ??
chodzi o dlonie
http://www.takedown.pl/grip-master-light-s...isku-p-702.html
urzadzenie to pomaga wzmocnic miesnie dloni. Jest specjalnie stworzone pod sporty chwytane , twoj poziom oklresla sila nacisku na to urzadzenie. Mysle ze opcja najlzejsza na poczatek
#4
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 01 październik 2009 - 11:10
Użytkownik Error91 dnia 1-10-2009, 11:47 napisał
chodzi o dlonie
http://www.takedown.pl/grip-master-light-s...isku-p-702.html
urzadzenie to pomaga wzmocnic miesnie dloni. Jest specjalnie stworzone pod sporty chwytane , twoj poziom oklresla sila nacisku na to urzadzenie. Mysle ze opcja najlzejsza na poczatek
http://www.takedown.pl/grip-master-light-s...isku-p-702.html
urzadzenie to pomaga wzmocnic miesnie dloni. Jest specjalnie stworzone pod sporty chwytane , twoj poziom oklresla sila nacisku na to urzadzenie. Mysle ze opcja najlzejsza na poczatek
Wiesz myślałem o jakiś domowych sposobach o tym pomyślę za jakiś czas.
Czekam na jakieś dalsze domowe sposoby
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#5
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 01 październik 2009 - 11:39
domowe to opierasz dłon o kolano palce i kostki wystaja poza bierzesz baniak 5L i nosisz tylko palcami
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#7
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 05 październik 2009 - 15:49
tez spoko tylko nie mozna regulowac obciazenia , oporu
no i trzeba by byc systematycznym a chyba kazdy kogo znam ma lub mial to w domu i lezalo gdzies na dnie półki ;p
no i trzeba by byc systematycznym a chyba kazdy kogo znam ma lub mial to w domu i lezalo gdzies na dnie półki ;p
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#8
Noon
- Król w królestwie cieni
-
- Grupa: Mod
- Postów 3911
- Rejestracja: 10 03 2006
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z piekła
-
Staż [mies.]: 10lat
Napisano 25 listopad 2009 - 00:25
taki ścisk całkiem fajna sprawa można przedramię rozbudować nieco i wyćwiczyć siłę ścisku i chwytu ja używam takiego regularnie od kilku lat
#10
mamvga
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2032
- Rejestracja: 11 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zświąttamgdzieswont
-
Staż [mies.]: ok 5 l
Napisano 25 listopad 2009 - 16:06
przedramię sztangą wzmacniasz mięśnie i ścięgna
można na ruruce zawiesić ciężąr na sznurki i zkręcać
można na ruruce zawiesić ciężąr na sznurki i zkręcać
rośnij cycu puchnij bicu barku bądź jak giewont nogi jak dęby i łydki jak skała jednak tych cudów na sucho nie zdziałam :)
człowiek bigos rulez %)
człowiek bigos rulez %)
#11
LemoN9
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 32
- Rejestracja: 29 03 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 25 listopad 2009 - 20:56
Użytkownik mamvga dnia 25-11-2009, 16:06 napisał
przedramię sztangą wzmacniasz mięśnie i ścięgna
można na ruruce zawiesić ciężąr na sznurki i zkręcać
można na ruruce zawiesić ciężąr na sznurki i zkręcać
Uwielbiam to ćwiczenie xD Tak zwany "zombiak"(jeżeli nie wiesz czemu, spójrz na siebie gdy jesteś już przy końcu wykonywania ćwiczenia)
Osobiscie polecam domowy sposób - chyba najłatwiejszy - bierzesz wiaderko pełne piasku wsadzasz łape do środka i na maxa ściskasz a później na maxa prostujesz palce(tak żeby Ci się aż do góry wyginały)
#12
-Andrew
- siema, Andrzej jestem
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7509
- Rejestracja: 24 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 25 listopad 2009 - 21:00
Użytkownik LemoN9 dnia 25-11-2009, 20:56 napisał
bierzesz wiaderko pełne piasku wsadzasz łape do środka i...
nie przypominaj..........
live for nothing or die for something
#13
LemoN9
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 32
- Rejestracja: 29 03 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 25 listopad 2009 - 21:05
Użytkownik Andrew' dnia 25-11-2009, 21:00 napisał
nie przypominaj..........
Aż takie złe wspomnienia?:D
A właśnie... weź piasek a nie ziemię(!) i żeby suchy był:)
Czasem jak wchodziłem na swoją siłownię i widziałem szron na sztandze to nawet nie myślałem żeby wsadzić dłoń do wiaderka :D
#14
-Andrew
- siema, Andrzej jestem
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7509
- Rejestracja: 24 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 25 listopad 2009 - 21:09
Użytkownik LemoN9 dnia 25-11-2009, 21:05 napisał
Aż takie złe wspomnienia?:D
oj złe
P.S. ćwiczenie z wiaderkiem i piaskiem, chyba jedno z najlepszych na siłę i wytrzymałość uścisku.
.......najlepiej mieszkać nad morzem, wiaderko nie potrzebne
Użytkownik Andrew' edytował ten post 25 listopad 2009 - 21:09
live for nothing or die for something
#15
Marioxx
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2837
- Rejestracja: 07 11 2006
- Wiek: 99
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 27 listopad 2009 - 07:59
chwytasz drązek palcami i wisisz tak ile dasz rade. A jeśli jesteś lekki to starasz się "podciagać" na placach lub wisisz na jednej ręce. A drugie to hardkore do wiaderka piasek zalewasz to wodą wkładasz eke i ściskasz. Skąra potym mocno piecze i jest poobcierna
#16
mamvga
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2032
- Rejestracja: 11 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zświąttamgdzieswont
-
Staż [mies.]: ok 5 l
Napisano 27 listopad 2009 - 22:31
ło no ciężko takie sado macho z tymi ranami od piachu wolę drążek i sztangę
rośnij cycu puchnij bicu barku bądź jak giewont nogi jak dęby i łydki jak skała jednak tych cudów na sucho nie zdziałam :)
człowiek bigos rulez %)
człowiek bigos rulez %)
#19
cocacola
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1365
- Rejestracja: 24 09 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclove
-
Staż [mies.]: +4lata
Napisano 29 listopad 2009 - 16:28
jak w rugby grałem, to młynarze chwyt ćwiczyli podciągając się na ręcznikach. Ćwiczenie dawało niesamowite efekty. Ja np się z młynarzami nie witałem bo zwykły ich uścisk dłoni był miażdżący
a ja od jakiegoś czasu robiąc brzuch to też na ręcznikach wiszę i ćwiczę. Niby byle co ale siłę chwytu poprawiłem patrząc na to do mc już nie muszę używać pasków
a ja od jakiegoś czasu robiąc brzuch to też na ręcznikach wiszę i ćwiczę. Niby byle co ale siłę chwytu poprawiłem patrząc na to do mc już nie muszę używać pasków
#20
mamvga
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2032
- Rejestracja: 11 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zświąttamgdzieswont
-
Staż [mies.]: ok 5 l
Napisano 30 listopad 2009 - 16:18
możecie się śmiać ale ja wywalałem gnój toczką i powiem wam że prostownik i nogi czułem tak mocno że miałem problem ćwiczyć i wywiozłem jakieś 20 toczek
praca fizyczna jest dobrym połączeniem aeorobów i siłowego
praca fizyczna jest dobrym połączeniem aeorobów i siłowego
rośnij cycu puchnij bicu barku bądź jak giewont nogi jak dęby i łydki jak skała jednak tych cudów na sucho nie zdziałam :)
człowiek bigos rulez %)
człowiek bigos rulez %)
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Bio Tech Energy PAK | Glitoprel | Zabieg oczyszczania twarzy | Ile zarabia asystentka zarządu | Kreatyna po posiłku | HMB na mase | Neocitec