Jak poprawić mięśnie?

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Jak poprawić mięśnie?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Boxxx

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2127
Rejestracja: 19 08 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opole,Stw
Staż [mies.]: 31

Napisano 31 styczeń 2012 - 18:35

Mam problem z tymi dwoma mięśniami pierwszy chodzi o łydkę :

zaznaczyłem na czerwono .Piszczelowy jak i strzałkowy widać gołym okiem że są dobrze rozwinięte , przy treningach tez je dobrze czuć niestety nie dotyczy to brzuchatego jak to dopracować ?

a drugi dotyczy uda :

Fajnie uda rosną ale ten mięsień jakoś kiepsko wypada a po drugie czuje ale bardzo słabo go na treningach wiec jakie ćwiczenia by tutaj pomogły ? zaznaczyłem na czerwono

Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

Pill box Zamykany na tabletki Team KFD.pl (pudełko na tabletki) (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,99 zł)

UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Universal Shock Therapy - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

jak pierwszy raz z kretka , Jakie suplementy? | suple , Jaka dieta? , Jak trenować na gruszce wypychanej? , Jak to wkońcu jest z tym treningiem ? | każdy pisze coś innego.

#2 mr.nobody

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 325
Rejestracja: 12 01 2012
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40+

Napisano 31 styczeń 2012 - 18:40

Tutaj masz wszystko dokładnie opisane

http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html

Pokój jest dla kobiet i słabeuszy, Imperia powstają w ogniu walki !

Do góry of the page up there ^

#3 Boxxx

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2127
Rejestracja: 19 08 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opole,Stw
Staż [mies.]: 31

Napisano 31 styczeń 2012 - 18:54

czworogłowe są ta zaznaczone jako wszystkie a mi chodzi dokłądnie o tą jedną głowę , już od dłuższego czasu zauważyłem że nic się nie zmienia a na treningu nogi puchną a ten jeden miesien jak martwy .

Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 31 styczeń 2012 - 19:34

Zajrzyj do opisów cwiczen, sa wskazówki jak ustawic stopy.

Zajrzyj do opisów cwiczen, sa wskazówki jak ustawic stopy.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Boxxx

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2127
Rejestracja: 19 08 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opole,Stw
Staż [mies.]: 31

Napisano 31 styczeń 2012 - 21:29

No ok na łydkę znalazłem ale nic takiego dotyczącego uda nie ma aby angarzowało tę głowę na której mi zalezy .

Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html

Do góry of the page up there ^

#6 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12741
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 01 luty 2012 - 15:21

Przysiady ze sZtangą z tyłu - rozstaw stóp węższy niż szerokość barków, uważaj na dobór ciężaru,trudno utrzymać równowagę, nie jest łatwo wtedy dobić do kąta 90 stopni.
Wypychanie nóg na suwnicy - węższy rozstaw stóp.
Nie da się idealnie wyizolować głowy którą zaznaczyłeś na rys.
Przy węższym rozstawie stóp zaangażowany będzie bardziej zewnętrzny obszar ud.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#7 Boxxx

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2127
Rejestracja: 19 08 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opole,Stw
Staż [mies.]: 31

Napisano 02 luty 2012 - 19:36

Dzięki wielkie **IMADŁO** bardzo mi pomogłes :)

Ps. nie bede zakąłdał nowego tematu tylko tutaj dam a wiec stosuje przy treningu pleców jako ostatnie cwicznia sciaganie drazka wzdłuż tułowia stojąc , pochyło mam nadzieje że wicie o co chodzi (ramiona proste) i niesttey dobre ciwczenia ale za ostro odczuwam tricepsa przy tym co jest nie tak patrzylem na technike i niby oka le cos pewnie jest nie tak ?

Dziennik dla motywacji na 120% http://www.kfd.pl/bo...tep-173613.html

Do góry of the page up there ^

#8 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12741
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 02 luty 2012 - 20:14

Ramiona staraj się mieć ugięte w łokciach

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#9 Matiasoo12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 119
Rejestracja: 23 11 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wałcz
Staż [mies.]: 9

Napisano 06 luty 2012 - 14:02

zacznij jezdzic rowerem i biegac mi to bardzo pomoglo akurat te dwa miesnie widac najbardziej

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 17:12

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Jak poprawić mięśnie?

#1 Boxxx

#0 Doradca KFD

#2 mr.nobody

#3 Boxxx

#4 ~Grzegorz

#5 Boxxx

#6 IMADŁO

#7 Boxxx

#8 IMADŁO

#9 Matiasoo12

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Jak poprawić mięśnie?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło