Witam
Ćwiczę już poważnie na siłowni od 2 lat bardziej na poważnie od jakichś 8 miesięcy.
Chciałbym Zacząć chodzić na treningi MMA ale nie wiem jak to dostosować do treningów na siłowni ponieważ MMA jest we wtorek i piątek.
Na siłownie chodziłem 4 razy w tyg + raz w tyg basen i sauna.
Czy ktoś by mi mógł to rozpisać??
Plan treningowy dotychczas taki;
pn- klata+tric+przedramię
wt- plecy+bicepsy.
śr-basen +sauna
czw- klata tic+przedramię
pt- plecy+ bicepsy+bary
sob- gdy czas pozwalał to nogi
plan trochę dziwny ale bardzo ładnie na mnie działa.
Proszę o pomoc jak to teraz połączyć z MMA.
Pozdrawiam

Jest ktoś w stanie mi pomóc??

zrób trening 3xweek
np:pon,śr,sobota

Zależy co bedzie twoim priorytetem siłka czy mma jeżeli siłownia to opcja 3 dniowa bedzie jak najbardziej ok a jeśli chcesz się bardziej skupić na mma to możesz treningi na siłowni ograniczyc do 2.

Poprostu na MMA chciałbm sie zapisać żeby mieć lepszą formę i troche podszkolić sie w walce i obronie.a bardziej zalezy mi na siłowni więc zrobie 3 razy w tyg.tak jak kolega poradził 3 razy w tyg.
Czy taka rozpiska będzie dobra??
Pon-Siłownia
Wt-MMA
Śr-Basen
Czw-Siłownia
Pt-MMA
Sb-siłownia

ten basen bym sobie odpuścił.