Witam wszystkich mam pewien problem mianowicie kupiłem sobie kreatynę OLIMP Creatine Magna Power 120kap


Problem polega na tym że nie wiem jak połączyć pracę z treningami,pracuje na dwie zmiany tydzień na rano i tyd.na popołudniu. Producent radzi brać 2 kapsułki 3 razy dziennie (przed śniadaniem,po treningu i przed snem). Z ranną zmianą nie ma problemu - według zaleceń.
Gorzej jest na popołudniówce (przed zakupem cały czas ćwiczyłem poprostu przed pójściem do pracy czyli tak przed 10:00 następnie do przacy na 14) pracę mam doś fizyczną w związku z tym czy według was mógłbym sobie np.odpóścić ranną dawkę - brać wtedy po treningu i przed snem

Co wy na to,czy można tak ????

Zaznaczam że próbuje stosować dietę wysokobiałkową ale bez przesady nie przeżywam jak co niektórzy z tym takim dokładnym odmierzaniem co do grama poprostu jem sobie produkty wysocebiałkowe i to tyle byle być nasyconym dodatkowo oznajmię że ośmieliłem sie zastosować dietę przedstawioną na jakimś forum (gościu miał odliczone co do grama) i co byłem głodny... :(

Bym był bardzo wdzięczny za odpowiedź :)

Dawka ma być taka jaką zaleca producent, albo większa. Ważne by była stała. O której robisz trening nie ma znaczenia.

Użytkownik taksobie edytował ten post 03 czerwiec 2011 - 20:28