Jak pogodzić pracę, siłownie i dieta na masę?

#1 Bruk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 20 10 2011

Napisano 20 październik 2011 - 19:41

wtam, mam prozbe otoz racuje w branzy ogolnobudowlanej od 7 do 17 nie zawsze mam czas na to by zajedobrze zjesc ilosci posilkow dziennie by przybrac na masie i jak tu teraz to ogarnac praca siklka dieta na mase, zadko ale zdarza sie ze nie mam sily po pracy na cwiczenia czy cos innego tak wiec odpoczywam;)

z gory dzieki;)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps + Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. + 2xProtein Star (akurat w wyprzedaży, tylko - 66,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Aminostar Protein Bar - 65g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Rzeźba mięśni | jakie suple , Dieta do sprawdzenia , Jaki gryf? , Gryf kratownica - jak na nim ćwiczyć? | tjw. , HI TEC Carbo Pur + Hi-Tec Whey C-6 + FA Xtreme Napalm + Olimp VITA-MIN Multiple Sport | Napisz co chcesz kupić i jaki masz plan

#2 duch_ma

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 1318
Rejestracja: 17 08 2010
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wiedeń
Staż [mies.]: +/- 18

Napisano 21 październik 2011 - 12:50

Sam musisz sobie ułożyć system. Skoro pracujesz fizycznie to odpuszczenie treningu raz na jakiś czas nie jest niczym złym. Problemem może być dieta. Choć z drugiej strony możesz przygotować sobie posiłki w domu i jak będziesz chciał to co te 3-4 godziny znajdziesz parę minut na wrzucenie w siebie "paliwa".

To wędrówka daje radość a nie jej cel.

FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
ACT http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening pod SW http://www.kfd.pl/cwiczenia-pod-sporty-wal...01.html

Do góry of the page up there ^

#3 Bartikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2813
Rejestracja: 03 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 6

Napisano 21 październik 2011 - 13:05

Jedzenie do pojemników lub ew. jakieś szejki własnoręczne :-)

Spoiler

Do góry of the page up there ^

#4 M E F I S T O

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2703
Rejestracja: 03 08 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 60

Napisano 21 październik 2011 - 14:07

FBW 3 x tyg będzie ok , bo może być ciężko z regeneracją .
Diete napewno ogarniesz , bo to nie taki problem , jedzenie w pojemnikach , a jak nie masz czasu to szejk z białka i płatków owsianych .

jak się chce to czas zawsze się znajdzie , wiem to po sobie .

http://www.kfd.pl/dt...fit-115238.html ;D

Do góry of the page up there ^

#5 Bruk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 20 10 2011

Napisano 21 październik 2011 - 16:50

no ok, myslalem o jakims dotatku tzw bialko itp do diety, siade i walne sobie teraz plan;) mysle ze sie uda, teraz zaczyna sie okres zimowy mimo to praca bedzie ale mniej wyczerpujaca;) doradzcie mi jakie bialko na poczatek dac,:)