Witam :)
Czy można ze sobą łączyć dwa rodzaje treningu - mianowicie na rozbudowę mięśni i chudnięcie?
Dokładnie mówiąc chodzi mi o zrzucenie tłuszczyku z ud, pośladków i brzucha, a wzmocnienie pleców i rąk i klatki.

Czytając inne posty niby wiem, iż nie można (niepowinno?) się łączyć tych dwóch treningów, ale dla mnie wydaje się to sensowne - ćwiczenia siłowe na "górę" i spalające na "dół".

Ma to jakikolwiek sens?
Pozdrawiam

Użytkownik Nep edytował ten post 28 czerwiec 2006 - 14:27

Od tego jest dieta i trening aerobiczny. A nie kombinowanie.

Użytkownik JuHaS edytował ten post 28 czerwiec 2006 - 14:25

Zaraz kombinowanie...

Oczywiście, że mam trening aerobiczny. Ale nie potrzebuję chudnać np z rąk czy pleców, więc zastanawiam się czy nie mozna by było ćwiczyć aerobów a przy tym na siłowni wzmacniać ww partie mieśni.

Możesz, możesz wszystko, możesz nawet położyć sobie sztange na klate i wmawiać sobie że od tego ci mięsnie rosną. tak więc nie ma granic co możesz a co nie.
Po prostu zastanów sie jaki to ma sens i czy wogóle go ma, to jest ważne!!!!!!!

Ech, ludzie mają skłonności do przesady, wyolbrzymiania...
Gdybym wiedział, czy takie działanie ma sens czy nie, to działałbym na własną rękę, zamiast szukać porad u ludzi, którzy wiedzą na ten temat znacznie więcej ode mnie :)

Przez wyolbrzymianie najłatwiej pokazać wszelkie róznice.

Nie ma sensu takie ćwiczenie, jak wiesz trening to tylko część drogi do sukcesu, jest jeszcze czas na regenerację i przedewszystkim dieta. A mianowicie jaką diete zastosujesz redukcyjną czy masową ?? Jeśli masowa to trening na nogi nie da oczekiwanych rezultatów i odwrotnie. Wogołe łączenie takich treningów nie ma sensu nie bedzie odpowiednich efektów.

Kolejny wyolbrzymiony przykład: masz zdrowe oczy ale na jedo założysz soczewkę np + a na drugie oko wogóle, niby 2 różne oka ale jak będziesz patrzył ?? Nie będzie to ze sobą współgrało podobnie jak 2 różne treningi

No właśnie głównie mi chodziło o powiązenie diety z ćwiczeniami.

Dzięki za pomoc.

Tłuszczu miejscowo nie spalisz,ale jest możliwe łączenie różnych trenigów w ciągu tygodnia,jest możliwe nawet stosowanie różnego sposobu odżywiania w ciagu tygodnia.Polecam Ci lekturę książki "Ultimate diet 2.0" .Lyle McDonald opisuje w niej co i jak,ale od razu uprzedzam,że jest to skomplikowane. http://rapidshare.de/files/20426919/The_ul...et_2.0.pdf.html