Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak odmierzyć porcję Białka?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ziemba12345

ziemba12345

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPip
  • 64 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6
Zakupilem bialko KFD ale w zestawie nie ma zadnej miarki. Zakupilem zestaw 5 miarek z forumowego sklepu i teoretycznie dwie plaskie 15 minilitrowe to powinno byc te 30g ale wydaje mi sie to troche malo. Uzywal ktos tych miarek? A moze macie jakies sprawdzone sposoby na odmierzenie porcji? Probowalem mierzyc na lyzki stolowe ale sam mam w domu lyzki 3 wielkosci. Pytanie niektorym wyda sie smieszne ale lubie byc dokladny.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Soltys981

Soltys981

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3351 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kłodawa
    • Staż [mies.]: 11

    Dawaj 1 i 1/2 lub 3/4 miarki i to bedzie jakies 30-32 g bialka wpc forumowego. 


    • 0

    #3
    Majkel20

    Majkel20

      Honda zawsze na propsie.

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8661 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hejterowo
    • Staż [mies.]: 60

    Zakupilem bialko KFD ale w zestawie nie ma zadnej miarki. Zakupilem zestaw 5 miarek z forumowego sklepu i teoretycznie dwie plaskie 15 minilitrowe to powinno byc te 30g ale wydaje mi sie to troche malo. Uzywal ktos tych miarek? A moze macie jakies sprawdzone sposoby na odmierzenie porcji? Probowalem mierzyc na lyzki stolowe ale sam mam w domu lyzki 3 wielkosci. Pytanie niektorym wyda sie smieszne ale lubie byc dokladny.

    waga kuchenna? czymś chyba ważysz inne rzeczy


    • 0

    #4
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Dawaj 1 i 1/2 lub 3/4 miarki i to bedzie jakies 30-32 g bialka wpc forumowego. 


    Mowisz o tych niebieskich miarkach 15 ml z forumowego sklepu?

    Majkel, jakbym mial wage to bym nie pytal. W kuchni wszystko na oko sie wazy.
    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52418 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Szukałeś głebiej w opakowaniu WPC ?


    • 0

    #6
    Kwarcuch

    Kwarcuch

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1981 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Mowisz o tych niebieskich miarkach 15 ml z forumowego sklepu?

    Majkel, jakbym mial wage to bym nie pytal. W kuchni wszystko na oko sie wazy.

    niee chodzi mu o ya co jest w kazdym op.bialka KFD;)wazy sie waga a nie na oko;D


    • 0

    #7
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Angry3, nie, glebiej nie patrzylem. Na to nie wpadlem, ze moze byc gdzies glebiej przysypana.Wysype dzisiaj ze dwa opakowania i sprawdze.
    Kwachu92, przeciez napisalem, ze u mnie nie bylo zadnej miarki w opakowaniu to po co mi podajecie dawkowanie wedlug tej miarki.
    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52418 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Często się zdarza ze jest głebięj, także sprawdz.


    • 0

    #9
    Kwarcuch

    Kwarcuch

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1981 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Angry3, nie, glebiej nie patrzylem. Na to nie wpadlem, ze moze byc gdzies glebiej przysypana.Wysype dzisiaj ze dwa opakowania i sprawdze.
    Kwachu92, przeciez napisalem, ze u mnie nie bylo zadnej miarki w opakowaniu to po co mi podajecie dawkowanie wedlug tej miarki.

    nie wspomnialem nic o dawkowaniu wedlug tej miarki;) Napisalem odnosnie Twojej wypowiedzi o wadze..Kazdy kto mysli na powaznie o tym sporcie to waga jest bardzo wazna w kuchni;)swoja droga to jakos pechowo trafiles na te op KFD ja kupilem juz z 20 op i w kazdej miarka byla.


    • 0

    #10
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Otworzyłem 5 opakowań i miarki były w 3. Z drugiej strony to baran jestem,że od razu tak nie zrobiłem. Dzięki panowie za podpowiedz. Czyli na 30g dajemy 1,5 do 1,75 miarki.
    • 0

    #11
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    A co do ważenia produktów typu płatki, ryż, ser to mam to opanowane. Posiadam kubek z miarką i przeliczam sobie ml na gramy. Mięso jak kupuje to wiem ile kg i potem dzielę na równe części i wiem ile waży kawałek. Tylko z tym białkiem był problem bo to mała porcja. Jeszcze raz dzięki.
    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52418 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Pij owe białko po rteningu razem z porcja weglowdanów.

     

    Oraz do braków w diecie.


    • 0

    #13
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Wiem wiem. Dietę tak sobie ustawiłem, że przy sześciu posiłkach będzie ok. 150g białka. Do tego dodam 30g białka po treningu z dwoma bananami zmiksowanymi z mlekiem i przed snem też 30g z samym mlekiem. Razem to będzie ok 200g dziennie co przy moich 90kg powinno być ok.


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52418 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Po tr jednak unikaj mleka.

     

    Na noc ok ale dodaj do niego tłuszczy lub 2-3 jajka.


    • 0

    #15
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    A dlaczego po treningu unikać mleka? Używam  0,5% tłuszczu.

    A po co jajka do białka na noc?

    Trochę odbiegliśmy od tematu także może usuń niepotrzebne i odpisz na pw. albo gdzieś to przenieś. 


    • 0

    #16
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52418 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Ze względu na latkoze.

    Po to by mieć stały dopływ aminokwasów przez całą noc.

     

    To twój temat więc pytaj do woli.


    • 0

    #17
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Ok, wiec pytam. Mam problem z szejkiem potreningowym. Ok 2000ml mkeka, dwa banany, bialko i po zmiksowaniu wychodzi mi pelny kufel po piwie. Po wypiciu wysadza mi brzuch od takiej ilosci plynu a staram sie wlasnie pozbyc wystajacego brzucha. Czy moglbym zmniejszyc mleko do 100ml i zamiast bananow dodac ze dwie, trzy lyzki stolowe powidel sliwkowych? Produkcji mojej babci, bardzo slodkie. Sheaka pije 10 minut po treningu, tyle zajmuje mi zebranie sie z silowni i dotarcie do domu. Po jakis 50-60 minutach od wypicia smarze 100g platkow owsianych z 3 jajkami i wedlina.
    • 0

    #18
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52418 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wlej 150ml wody, wsyp póltorej miarki WPC.

     

    Zjedz 2 banany, nie miksuj z białkiem.

     

    Posiłek po treningowy do wymiany.


    • 0

    #19
    ziemba12345

    ziemba12345

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Ok, spróbuje z bananami jak mówisz.

    A posiłek dlaczego do wymiany? Dużo węgli i 30g białka. Chodzi Ci o to, że węglowodany za wolne? Mogę ew. zamienić na makaron. Ale czytałem gdzieś na forum, że płatki to dobry posiłek po treningu.


    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Mod działu Odżywki i Suplementy

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 52418 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Płatki w ostateczności okej, ale dałbym mieso/rybę.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko