Jak powinna wyglądać dieta redukcyjna dla starszej kobiety ze sporą nadwagą?

Jakie wartości BWT?

Mama nie przestrzega żadnej diety, w nocy je np chleb ze smalcem. Powiedziałbym stara, wiejska szkoła :)
Ostatnio rzuciła palenie i chciałbym dodatkowo pomóc Jej w zrzucaniu wagi.

Do diety przydałby się jeszcze jakieś aeroby. Bieganie oczywiście odpada.
Czy na początek mogę Jej zaproponować po prostu spacery? Co jeszcze?

Proszę o podstawowe informacje. Jako takie pojęcie o redukcji mam bo sam jestem na Low Carb i jakoś to działa, ale mnie i mamę dzieli jakieś 40 lat różnicy więc raczej ze mną nie pobiega :)

w podwieszonym o redukcji jest przykladowa dieta ktora jeden z kolegow zapodal mamusce, moze znajdziesz podpowiedzi co do posilkow, itp.
tluszcze i ww jak przy low carb, bialka 1,5g jako ze brak tr silowego. jedank ww od wyzszego poziomu najpierw a pozniej zjezdzac.

spacery, rowerek stacjonarny, orbiterek, basen. do tego dorzuclbym troche cwiczen domowych np.przysiady, wykroki, wypady, brzuszki a moze raczej spiecia na poczatek.

Moja mama przypomina w tej chwili piłkę więc wymienione ćwiczenia domowe odpadają.

Co do jedzenia to posiłki dam radę ułożyć. Sam jestem na Low Carb od pewnego czasu i wygląda na to, że nie jest źle.

Tak dla pewności.
B 1.5
WW 3-3.5
T 0.8
Powinno być dobrze?

na poczatek bedzie ok.

bedzie git ale jak mówisz że dzieli was jakieś 40 lat to nie taka stara bo sądzę że ma około 65 lat?

Nie mówię, że stara tylko starsza :)