Siema mam pytanie jak obliczyć ile się ma % tluszczu w ciele?

poczytaj na google- jak obliczyć bf

1) a = 4,15 * obwód pasa (talii)

2) b = a / 2,54

3) c = 0,082 * masa ciała * 2,2

4) d = b ? c ? 98,42 (dla kobiet b ? c - 76,76 )

5) e = masa ciała * 2,2

6) BF (% ) = d/e * 100



Przykład:

* Masa ciała: 80 kg
* Obwód pasa (talii): 100 cm
* Płeć: Mężczyzna

1. Krok nr 1: oblicz ?a?
a = 4,15* obwód pasa (talii)
a = 4,15 * 100 cm
a = 415

2. Krok nr 2 oblicz ?b?
b = a / 2,54
b = 415 / 2,54
b= 163,38

3. Krok nr 3 oblicz ?c?
c = 0,082 * masa ciała * 2,2
c = 0,082 * 80 kg * 2,2
c= 14,43

4. Krok nr 4 oblicz ?d?
d = b ? c ? 98,42 (dla kobiet b ? c - 76,76 )
d = 163,38 - 14,43 - 98,42
d= 50,53

5. Krok nr 5 oblicz ?e?
e = masa ciała * 2,2
e = 80 kg * 2,2
e= 176

6. Krok nr 6 oblicz ?wynik?
Wynik = d/e * 100
Wynik = 50,53/176 * 100
Wynik= 28,71% +/- ~3 %

Użytkownik Szugi edytował ten post 12 czerwiec 2011 - 17:57