Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam 195 wzrostu waze 90 kg niby niejest tak zle ale chial bym zaimponowac pewneij kobiecie i dlatego prosze was o pomoc chial bym wycwiczyc miesnie brzucha bicepsy i miesnie klatki piersiowej. wczesniej cwiczylem 3 lata kickbox wiec jeszcze cos mi zostalo z formy. mozecie mi napisac od czego zaczac co przynosi najlepsze rezultaty jakie srodki brac kreatyne ? ogolnie co zrobic zeby nabrac wiecej miesnia i masy . bede wdzieczny:)
Jak najlepiej się rozwinąć?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
ACTIVLAB Mass Up 5 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) ACTIVLAB Mass Up 5 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki booster + stack? , Jaki plan treningowy? , Zestaw odżywek - jak je rozplanować? | Zestaw odżywek- jak mądrze je rozplanować , Jakie ciężary na daną partię , Dieta na masę przy pracy dwuzmianowej | tak jak wyzej dieta dla pracownikow
Jaki booster + stack? , Jaki plan treningowy? , Zestaw odżywek - jak je rozplanować? | Zestaw odżywek- jak mądrze je rozplanować , Jakie ciężary na daną partię , Dieta na masę przy pracy dwuzmianowej | tak jak wyzej dieta dla pracownikow
#2
Dżordżio 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 26 grudzień 2011 - 15:49
Poczytaj:
http://www.kfd.pl/at...owanie-f92.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/at...owanie-f92.html
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#3
pawelek77
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 83
- Rejestracja: 13 10 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 26 grudzień 2011 - 16:44
Jak chesz jej zaimponowac to ćwicz całę ciało http://http://www.kf...ngow-57418.html
A jeśli chesz brać krete musisz mieć więcej stażu treningowego
A jeśli chesz brać krete musisz mieć więcej stażu treningowego
POMPA I SIŁA
#4
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 26 grudzień 2011 - 16:45
Wszystkie podwieszone poczytaj, ułóż dietę i fbw ,lajcik jedziesz ;d
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
#5
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2128
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 26 grudzień 2011 - 16:47
proponuje trening ogólnorozwojowy
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#6
Bonuss
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 567
- Rejestracja: 27 10 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Białystok
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 26 grudzień 2011 - 17:25
Również, tak jak wyżej FBW.
MASA - [ON]
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.
SPLIT - [OFF] PUSH&PULL - [ON]
Zawziętość, myślenie doprowadzi Cię do celu,
ostry trening siłą charakteru.
#8
ElPolakooo
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1291
- Rejestracja: 27 04 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Włocławek
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 27 grudzień 2011 - 08:29
Ułóż ten fbw i wklej go tu my go ocenimy.
“Jeśli sądzisz, że potrafisz to masz rację. Jeśli sądzisz, że nie potrafisz- również masz rację.”
Henry Ford
Henry Ford
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: LG SCIENCES Anadraulic Pump efekty | Ile zarabia archeolog | Masaż pobudzający | Vita-Miner efekty uboczne | Kamila Porczyk | Uczulenie pokarmowe objawy | Six Star NO Fury Elite efekty