Jak najlepiej???

#1 power678

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 278
Rejestracja: 27 10 2005
Wiek: 23
Staż [mies.]: 16

Napisano 28 listopad 2006 - 22:17

siema ej może mi ktoś powiedzieć ile mam brać xpanda o jakiej poże i z czym naj lepiej??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

MAN Body Octane - 318g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

ACTIVLAB Mass Up 5 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie białko serwatkowe? , Jaki trening na biceps i triceps? | Help :) , Proszę o rade | Jakie sterydy dla chorego , Rocky 6 | jak się wam podobał>?< , Jaki trening?

#2 emilooos

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 825
Rejestracja: 01 09 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:P-ń
Staż [mies.]: ~24

Napisano 28 listopad 2006 - 22:28

Treningowe: rano i przed treningiem / przed i po treningu
Nietreningowe: rano i w porze treningu
ile masz tego XP, bo to tez dosc wazna kwestia.
z czym najlepiej? z dietą, odpowiednim treningiem, regeneracją ;]
a jesli chodzi o suple, to takie rzeczy jak gluta, zma (home made) + witaminy,omega3.
wypelnij do konca profil, szczegolnie wiek.

hrhrhr

Do góry of the page up there ^

#3 power678

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 278
Rejestracja: 27 10 2005
Wiek: 23
Staż [mies.]: 16

Napisano 29 listopad 2006 - 07:09

mam diete, a tego xp jest 925g! ej napisaleś ze w dni nie treningowe sie bieze rano i w poże troningu, jak to tak przecież to nie dzien nie treningowy. a mi chodzi z czym to mam na myśli z czm pic?
aha i ile po zjedzieniu moge jesc białko?? pozrdo

i mam 18 lat !!

Do góry of the page up there ^

#4 power678

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 278
Rejestracja: 27 10 2005
Wiek: 23
Staż [mies.]: 16

Napisano 29 listopad 2006 - 14:17

ej może mi ktoś dokladnie to wyjaśnić??

Do góry of the page up there ^

#5 GePe

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 84
Rejestracja: 18 06 2005
Wiek: 24
Miasto:Pisz
Staż [mies.]: 3,5 r,

Napisano 29 listopad 2006 - 14:20

pijesz jednamiarke z 15do 30 minut przed treningiem w dnie treningowe a w dni nie treningowie bierzesz raz o jedne stałej porze np o tej co powinien byc trening i pijesz jedna miarke pijesz to z woda ..... 200ml-300ml ja robie tak i jest dobrze.. a produkty białkowe mozna przyjmowac po upływie ok 30-40 minut po wypiciu.... cos jeszcze jest nie jasne ???

sory zapomniałem odpisac ze pijesz po treningu do 15 -30minut po treningu walisz jedna miarke tez...

Użytkownik GePe edytował ten post 29 listopad 2006 - 14:21

"..na przekór tym którzy w nas nigdy nie wierzyli..."

Do góry of the page up there ^

#6 power678

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 278
Rejestracja: 27 10 2005
Wiek: 23
Staż [mies.]: 16

Napisano 29 listopad 2006 - 16:21

a moge pić to z glukozą??
i jeszcze jedno jak ziem xp po treningu to po jakim czasie moge zjeść białko bo tu pisze ze po 20-30min. tak??

Do góry of the page up there ^

#7 Dr X

generał

Grupa: Spec
Postów 4435
Rejestracja: 23 05 2006
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:od Ciebie z domu
Staż [mies.]: w pyte

Napisano 29 listopad 2006 - 16:30

nawet na opakowniu jest napisane ja brać, więc nie wiem skąd to pytanie?
treningowe: 30 minut przed trenigiem i 2 porcja po treningu
nietreningowe: 1 porcja o stałej porze
pamietaj że wszystkie kreatyny bierze sie na pusty żołądek. 20-30 po wzięciu xpanda możesz brać białko.