Jak nabrać masy ?

#1 Hit-man

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 4
Rejestracja: 16 12 2006
Wiek: 20
Miasto:Mielec
Staż [mies.]: 2

Napisano 16 grudzień 2006 - 13:49

Mam 15 lat, moja waga to ok. 50 kg wykonuje w domu podstawowe ćwiczenia : pompki, przysiady itp. ale nie przybieram na wadze do wakacji chciałbym przytyć 15 - 20 kg
co powinienem najczęściej jeść ? jakie ćwiczenia wykonywać ? czy słodycze pomagają w nabieraniu masy ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki spalacz mam brać? Pomocy!!! | Proszę o pomoc w doborze spalacza tłuszczu , Trening na masę Pomoc Proszę o sprawdzenie | Trening na masę , Jakie dżywki przy treningach kick boxing? , utrata centymetrow | ratunek dla masy , Leczenie bólu ucha

#2 Bossior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 28 11 2006
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec Św.
Staż [mies.]: 17

Napisano 16 grudzień 2006 - 14:39

Powiem Ci, ze takie "domowe ćwiczenia" nie dadzą Ci wymarzonej sylwetki. Najlepiej jakbys zapisał się na siłownie i ćwiczył ogolnorozwojowo. Podstawą nabrania masy mięśniowej jest odpowiednia dieta.(kliknij w link) http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=4
Hmmm pytanie: Czy słodycze pomagają w nabraniu masy? - tak, ale tłuszczowej. A nie wiem czy o taką masę Ci chodzi.
Wypełnij profil.(wzrost)