Jak Na Was Pdoziałała Kreta?

Tagi tematu: kreta, pdozialala

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 PROND

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 10 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 16 luty 2007 - 17:54

Opisze jaki wzrost siły (na klate) mieliście po cyklach kreatyny?
Ile mieliscie po pierwszym cyklu (w procentach lub kilogramach podajcie)?
Ile po kolejnych...?
Jakie kreatyny stosowaliście, mieszanki przy tym?
Ile i jak ćwiczyliscie przed kreatyną? Czy coś braliscie przed pierwszym cyklem (Gainer, Białko)?

"Miała być demokracja a tu każdy ma własne zdanie" Lech Wałęsa

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Winstrol - po jakim czasie Clomid? , Jakie Koktajle na redukcję? , Jaka forma Kreatyny najlepsza na siłę i masę? , Mam pytanie i prosze o wasza porade , Pierwszy Cykl Mono | Co i jak?

#2 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2007 - 18:05

cZlowieku puknij sie w czolo..

tu musieliby Ci opisac kilka miesiecy zycia..

diete cala caly rozklad treningow.. ile szlo na diecie.. i ogolnie genetyke trzeba by opisac..

bezsensu..

Do góry of the page up there ^

#3 PROND

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 10 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 16 luty 2007 - 18:40

Nie chodziło mi o biografie na siłowni.
Ja ćwiczyć zacząłem regularnie od listopada zeszłego roku. Zrobiłem sobie niestety przerwe od 20 grudnia do 20 stycznia. Od 20 stycznia ćwicze regularnie do dziś 3,4 razy w tygodniu. Nacisk kładę na klatę. Trening mam masowo-siłowy na całe ciało poza nogami.
Białko Ostrowi biore od 1 grudnia do dziś: 3 razy dziennie po 20 g, a od miesiąca 3 razy dziennie po 30 g. Od trzech tygodni biorę Gainera (80% wegli, 20% bialka): w dni treningowe 3 razy po 40 g, nie treningowe 3 razy po 20g.
Moja dieta to 3 posiłki dziennie nafaszerowane białkowymi produktami. Jako że mam problem z tkanką tłuszczową unikam tłuszczy.
Od marca zaczynam brać monohydrat kreatyny. Chcę zrobić wywiad środowiskowy jak wam poszło przed i po cyklu. Planuje do połowy czerwca podnieść 100 kg. W listopadzie zaczynałem dźwigać tylko 30 kg kilka razy. Teraz podnoszę 80 kg max a do połowy podnoszę 85 kg.

O taka mini rozpiskę mi chodziło.

"Miała być demokracja a tu każdy ma własne zdanie" Lech Wałęsa

Do góry of the page up there ^

#4 Valmont

LEGIO PATRIA NOSTRA

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2536
Rejestracja: 09 04 2006
Wiek: 44
Miasto: z wojny
Staż [mies.]: troche

Napisano 16 luty 2007 - 18:40

tjw. to dopiero bym musial litanie stuknac

Diety zero....! Na samym bialku sie nie rosnie!! a gdzie wegle i zdrowe tluszcze?!

Użytkownik Valmont edytował ten post 16 luty 2007 - 18:42

WIELKI POWRÓT! POZDRAWIAM STARA GWARDIE KFD

Do góry of the page up there ^

#5 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2007 - 19:00

Na bialku to mozna bardzo laddnie schudnac :P

opracuj diete chociarz pi razy oko

Do góry of the page up there ^

#6 PROND

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 10 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 16 luty 2007 - 19:05

Heh nie mówmy o mnie :) Ja sie pytam forumowiczów :)

P.S Ścisłej diety nie mam, gdyż jadam na stołówce studenckiej (student biedny jestem :P ). Ogólnie moge stwierdzić że jem dużo produktów białkowych (jajka, ser żółty, biały, jogurty, serki homogenizowane, mięsa drobiowe, niestety ryb brak) jak i węglowodanowych (ryż, ziemniaki, kasze, makarony). Tłuszcze pochodzą z masła lub oleju.

Ok. Pomińmy wszystkie pytania prócz pierwszego i drugiego :)

"Miała być demokracja a tu każdy ma własne zdanie" Lech Wałęsa

Do góry of the page up there ^

#7 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 16 luty 2007 - 19:52

a co ankiete prowadzisz? to tak dawno bylo ze nie pamietam

pozatym nie mozna porownywac cykli bo kazdy jest inny...a na powodznie cyklu ma wplyw ogrom czynnikow np.dieta,sen,trening itp itd ....wiec niewiem co chesz osiagnac tym pytaniem

pozdro

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

Do góry of the page up there ^

#8 palnik

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 379
Rejestracja: 30 06 2003
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:***

Napisano 16 luty 2007 - 20:01

Odpowiedz na trzecie pytanie: Zauwazalne na mono jak miałem plus minus do 40cm w łapie. Puzniej stacki kreatynowe troche mnie ruszyły ale znów przy 42cm masakrycznie wolno do przodu. Ale kazdy ma inna genetyke.
Bez diety to mozesz sobie wyrobic co najwyzej jakas plazowa sylwetke z lekkim zarysem miesnia, ale nic specjalnego. Dietanabol to podstawa.

Do góry of the page up there ^

#9 PROND

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 10 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 16 luty 2007 - 20:10

Bardziej chodzi mi o efekt siły niż wyglądu. Wygląd zawsze przyrasta i to...jak sam mówisz...zalezy od wielu czynników.
NIe chodzi mi także o ankiete. Sprawdzam po prostu ile prawdy jest w reklamach kreatyny, że dodaje od 10-30% siły itp. Chce tez jakoś na podstawie waszych wypowiedzi zobaczyć ile siły mi mniej wiecej przybędzie. Przykładowo mojemu znajomemu podnoszącemu przed 1 cyklem 80 kg siła podskoczyła o 10 kg. Jak było więc z tym u was?

"Miała być demokracja a tu każdy ma własne zdanie" Lech Wałęsa

Do góry of the page up there ^

#10 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2007 - 20:11

Ech ty nadal nie rozumiesz..

Do góry of the page up there ^

#11 PROND

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 10 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 16 luty 2007 - 20:15

Powtarzam że wiem iż zalezy to od wielu czynników równiez diety, cwiczen itp. Chce tylko wiedziec jaki mieliscie przyrost siły. Mój ból jak go osiągnąć...

"Miała być demokracja a tu każdy ma własne zdanie" Lech Wałęsa

Do góry of the page up there ^

#12 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2007 - 20:17

wejdzie tu 2ch gosci bez diety i porzadnetreningu - napisza ze kretka to pic i nie dziala i co wtedy ? to znaczy ze kretka nie dziala??

Do góry of the page up there ^

#13 PROND

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 10 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 16 luty 2007 - 20:39

Dlatego najlepiej jest ocenic wypowiedzi wielu osob niz tylko paru.
Zamiast pisac ze to bezsens napisz cos o Tobie. Wierzę więc ze masz porzadny trening i diete :)

"Miała być demokracja a tu każdy ma własne zdanie" Lech Wałęsa

Do góry of the page up there ^

#14 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2007 - 20:59

I dlatego na razie mi kretka nie potzrebna :d
ps profil juz dawno nieaktualny :d

Do góry of the page up there ^

#15 PROND

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 27 10 2006
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 16 luty 2007 - 21:17

To go zaktualizuj. Ktoś jeszcze się wypowie oprócz Luk1985 ?

"Miała być demokracja a tu każdy ma własne zdanie" Lech Wałęsa

Do góry of the page up there ^

#16 Luk1985

KFD to mój dom ;)

Grupa: Spec
Postów 2917
Rejestracja: 06 08 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 16 luty 2007 - 21:25

A po co Ci ? :D

Do góry of the page up there ^

#17 Paul24333

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2004
Rejestracja: 11 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z Opolszczyzny
Staż [mies.]: średni

Napisano 16 luty 2007 - 21:28

Użytkownik PROND dnia 16-02-2007, 17:54 napisał

Opisze jaki wzrost siły (na klate) mieliście po cyklach kreatyny?

zawsze w granicach 7-9kg

Cytat

Jakie kreatyny stosowaliście, mieszanki przy tym?

zawsze mono, aktualnie hp z mono i jak na pierwszy rzut oka wyniki siłowe standardowe(8 dzień na serii średnio z +2-3kg), łapka troszke popuchła, najwiekszą różnice widze po budowie klatki(fajnie się uwypukliła i zarysowała)

Cytat

Ile i jak ćwiczyliscie przed kreatyną?

15 miechów normalnych ciężko przepracowanych treningów

Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...