Jak łączyć trening rąk?

#1 elixtado

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 39
Rejestracja: 29 11 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kolumna
Staż [mies.]: 34

Napisano 24 sierpień 2011 - 18:11

Witam, pomimo ze trenuje juz od dłuższego czasu nie dawno spotkałem sie z sugestia bym osiagal lepsze wyniki trenowal biceps przy klatce a triceps przy plecach. Co sadzicie o tym? Czy mozna bylo by w ten sposob osiagnac lepsze rozmiary w rece? (A wczesniej trenowalem klatke z tircepsem a plecy z bicepsem)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening 5x5 - czy za wcześnie? , Przekształcenie planu treningowego , Kilka pytań do treningu | I CO TERAZ !? , Trening FBW pod sporty walki , Jakie suplementy na cykl do Kreatyny? | potrzebna szybka pomoc

#2 Szopapracz

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 638
Rejestracja: 01 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 24 sierpień 2011 - 18:45

Użytkownik elixtado dnia 24 sierpień 2011 - 18:11 napisał

No bo triceps pracuję przy klacie i jest już zmęczony i nie dasz rady zrobić treningu na maxa na niego, i atakujesz go tylko raz. A jak podzielisz klate z bicem, i plecy z tricem. to jakby atakujesz 2 razy, albo zrob sobie laczony trening biceps+ triceps w superseriach. czy jakies inne priorytety na ramiona z podwieszonych.