Jak łączyć ćwiczenia?

#1 Quento

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 24 03 2011

Napisano 26 marzec 2011 - 02:31

Witam Wszystkich Forumowiczów . Mam prośbę zaczynam dopiero "temat" siłownia i chciał bym dostać od was jakieś rady dotyczące "rozpiski" co i jak najlepiej robić chodzi mi o to jak łączyć ćwiczenia np. klatka-biceps co z czym łączyć żeby się nie gryzły czy by pasowały te partie mięśni itd. a druga sprawa jakie ćwiczenia wykonywać ile serii i powtórzeń.Jeżeli ktoś miał by czas i chęci mi pomóc to był bym bardzo wdzięczny :) i tak jeszcze podam żeby było łatwiej:
Wiek : 19
Wzrost: 186 cm
Waga: 77 kg

Z góry Dziękuje :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaka Kreatyna do cyklu? , Metanabol | Jak brac? , Jakie Białko? , Jakie suplementy na masę? , jakie jest wasze zdanie?