w sklepie z odzywkami sprzedajacy mowił zeby jesc po 20 gram przed i po trenningu a na interniecie widziałem zeby jesc po 3 razy dziennie po pol porcji ?

Sposób użycia:
Dni nietreningowe:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia)

Dni treningowe:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed treningiem
1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami, ew. przy dietach low-carb, bez węglowodanów!

to wszystko zależy od ciebie
ja jem
dt
1/2 przed treningiem
1 po treningu

dnt
1/2 w południe między posiłkami
1 koło wieczora
i jest dobrze

Ja tez tak sprobuje ,a jesli by nie bylo wynikow to zmienie ;p

Witaj Ja biore w dt 1/2 na czczo 1/2 przed tr. i 1/2 po tr. , natomiast w dnt 1/2 na czczo i 1/2 po poludniu do tego biore jeszcze cp . Przez pierwsze 2 tygodnie bralem tylko cp i doszlo 2 kg a od 3 tygodnia doszedl hp i w sumie po 3.5 tygodnia doszlo juz 5 kg takze moge spokojnie polecic Ci takie dawkowanie :) Pozdro.

ps. sprawdzalem sie dzisiaj po 5 treningu 10 w hst takze bez treningu powinno pojsc jescze wiecej:]

Użytkownik Sosen18 edytował ten post 28 luty 2007 - 21:59

Ja dokupiłem KA MC z Olimpa i brałem je po treningu a HP przed,efekty były super.

Cykl z samego HP nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem, jesli jednak to sprzedajacy Ci dobrze polecil.