Jak dziala koszulka do wyciskania?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 scofield91

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 28 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sanok
Staż [mies.]: 26

Napisano 03 marzec 2010 - 20:05

Siemano
mam pytanie na jakiej zasadzie dziala koszulka do wyciskania,jak wyglada technika wyciskania w takim sprzecie,dlaczego niektorzy zawodnicy sa wstanie zwiekszyc swoje rekordy o nawet 50kg przy czym inni nie odnosza zadnej poprawy wynikow?na czym to polega?prosilbym wyjasnienie mi tego wszystkiego.z gory dzieki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)

ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak oceniacie mój plan treningowy:) , Trening nóg - jakie ćwiczenia? , Rozpiska | Jakie dawki/środki , Jak zapobiec efektowi jo-jo? , NitroBolon II + Elite Total Gain - JAK POŁĄCZYĆ? | czy dobre to połączenie ?

#2 akk

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 01 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:to tu,to tam
Staż [mies.]: lata

Napisano 03 marzec 2010 - 20:34

Koszulka działa na zasadzie bardzo mocnego materiału uszytego w charakterystyczny sposób, tj. rękawkami do przodu. Materiał ten ma bardzo dużą pamięć i niewielką rozciągligość. Przeważnie więcej koszulki dają zawodnikom grubszym, ponieważ bardziej się wżynają w ciało. Przy wyciskaniu w koszulce trzeba duużo większą uwagę zwrócić na poprawne prowadzenie sztangi. Sztanga lubi fiknąć na brzuch/głowę. Wynika to z faktu ciężkiego dociągania ciężaru do punktu klatki, w którym to punkcie koszulka pracuje najlepiej. Kolejnym problemem topowych koszulek (katana s/s lub a/s) jest silne parcie łokci zawodnika w stronę tłowia. Wiadomo czy to grozi. Niektórym zawodnikom rzeczywiście nie daje nic. Wynika to z wielu czynników. Mocne ściśnięcie obręczy barkowej (korzystne z punktu widzenia zabezpieczenia przed kontuzją), odpłynięcie krwi z rąk (niepewny uścisk lub jego brak) itp itd. Długo by wymieniać. Pytaj jeszcze co chcesz wiedzieć

Nogi to podstawa.

Do góry of the page up there ^

#3 scofield91

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 28 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sanok
Staż [mies.]: 26

Napisano 03 marzec 2010 - 21:33

a czy cwiczenie w tej koszulce poprawia efekty treningu czy nadaje sie glownie na zawody?

Do góry of the page up there ^

#4 Pump

███KFD team███ ٿ

Grupa: Mod
Postów 14871
Rejestracja: 31 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 03 marzec 2010 - 21:37

Głownie na zawody nie ma sensu w tym robić normalnych treningów

Uploaded with ImageShack.us

Do góry of the page up there ^

#5 scofield91

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 28 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:sanok
Staż [mies.]: 26

Napisano 03 marzec 2010 - 23:06

jak dlugo wytrzymuje taka koszulka i jak prawidlowo dobrac rozmiar? jaka kupic na poczatek?

Do góry of the page up there ^

#6 akk

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 01 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:to tu,to tam
Staż [mies.]: lata

Napisano 07 marzec 2010 - 15:17

Koszulki mają rozmiary typu 38, 40,42 itd które sugerują obwód łapy zawodnika. Ile wytrzyma, to zależy od częstotliwości treningów, ciężarów itd. Jeżeli trenujesz typowo pod zawody, to jedna koszulka na styk starczy na sezon. Na początek może dałbyś radę ogarnąć, żeby pożyczyć kapotę na jeden trening, jakiegoś tytana F6 na przykład. Katany na początek nie polecam, bo nic nie zdziałasz bez odpowiedniego doświadczenia.
Ogólnie ćwiczenie w koszulce na dłuższą metę wzmocni twój triceps, klatka może pozostać bez zmian wielkości.

Nogi to podstawa.

Do góry of the page up there ^

#7 pawelos

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 192
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 marzec 2010 - 23:14

Użytkownik scofield91 dnia 3-03-2010, 23:06 napisał

jak dlugo wytrzymuje taka koszulka i jak prawidlowo dobrac rozmiar? jaka kupic na poczatek?

Tutaj koszule dostępne na stronach i podana rozmiarówka :

EDIT-linki do innych stron

Ceny kosmiczne....hehe, ale na początek tylko i wyłącznie używana koszula :)

Co do ich zużywania to wszystko zależy od ciężarów i jak bardzo koszula Cie opina bo czym luźniejsza tym dłużej wytrzyma :) Przy niskiej wadze i średnio dopasowanej koszuli wytrzyma parę sezonów( ale to katana, bo reszta nie jest tak wytrzymała).

A z tym ile mocy daje to najwięcej zależy od mocy tricepsów :) Ja jak pierwszy raz ubrałem, nie ćwicząc nigdy wcześniej ani na siłlę ani trójbojowo to 20-22,5kg mi dała:)bardzo zużyta i to za duża o 2 rozmiary :D

A trening w niej wskazany na kilka tygodni przed zawodami. Pozwala dopracować technikę, wyciągnąć jak najwięcej z koszuli i przyzwyczaić mięśnie i stawy do ciężaru.

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#8 maurycy333

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 262
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 01 kwiecień 2010 - 18:00

Siema mam pytanie mam koszulke titan fury 44 jest akurat dopasowana ciasna ale jest juz troche zuzyta bo juz mam ja sporo czasu ale jeszcze dobrze dziala chce kupic teraz Super Katane jaki rozmiar powinienem wziasc teraz jade na mistrzostwa angli jeszcze wystartuje w tej a pozniej przed pucharem angli chce kupic Superer katane poradzcie mi jaki rozmiar kupic zeby byla dopasowana jak moja fury teraz jeszcze zrzucam wage zeby w 75 startowac

Do góry of the page up there ^

#9 maurycy333

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 262
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 06 kwiecień 2010 - 16:21

Zna sie ktos na tym pomoze mi ktos????

Do góry of the page up there ^

#10 maurycy333

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 262
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 19 kwiecień 2010 - 22:07

to jak znajdzie sie jakas osoba ktora mi udzieli krotkiej odpowiedzi a konkretnie jaki rozmiar powinienem kupic super katany s/s na wage 75-77 kg

Do góry of the page up there ^

#11 pawelos

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 192
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Napisano 22 kwiecień 2010 - 18:41

musiałbyś podać więcej informacji...wzrost...waga w której bedziesz startował, obwód klatki, obwód łapy napiętej i obwód barków %-)

Tak w ciemno ciężko określić bo wszystko zależy od proporcji :)

Do góry of the page up there ^

#12 maurycy333

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 262
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 30 kwiecień 2010 - 13:39

Teraz na M. Angli zrzucalem wage do 75 i jeszcze dwa starty bede mial w wadze 75 a pozniej podbijam wage do 82.5 od listopada w listopadzie mam M. Swiata.
Wzrost 172cm waga obecna 76-77kg klatka 110cm biceps 40cm obw. barkow ok 130cm

Do góry of the page up there ^

#13 pawelos

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 192
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Napisano 02 maj 2010 - 18:27

Użytkownik maurycy333 dnia 30-04-2010, 14:39 napisał

Skoro masz takie prestiżowe starty to chyba najlepiej wiesz jaką koszule kupić. Jak na wage 75kg to ja bym wzioł 42-44 katane.

Użytkownik pawelos edytował ten post 02 maj 2010 - 18:28

Do góry of the page up there ^

#14 maguras

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 302
Rejestracja: 09 02 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice

Napisano 05 maj 2010 - 11:05

42 powinna byc optymalna, ja w katanie 44 wyciskalem wazac 92 kg

ale roznie to bywa z rozmiarami, sam paweos wie %-)

ze ciezko trafic z rozmiarem, nie mniej ejdnak koszula sie rozciga i dopasowuje do zawodnika

i jak ktos wczesniej wspomnial ze tylko zawody... to bzdura... ja przed zawodami trenuje 12 tygodni w koszuli
zaczynajac 155/4 na koncu 205/2

koszule trza sobie wytrenowac, wtedy wiecej da... sama koszula nie podniesie... trzeba wlaczyc odpowiednia technike... miesnie musza sie przyzwyczaic i wtedy mzoe dac duzo

Do góry of the page up there ^

#15 maurycy333

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 262
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 05 maj 2010 - 19:21

Wielkie dzieki chlopaki tak myslalem ze 42 ale nie bylem pewien gdzies kiedys czytalem tylko nie wiedzialem czy o katane chodzilo ze bierze sie rozmiar mniejszy od Fury.
A lepiej kupic mniejsza wiecej sie z niej wycisnie

Do góry of the page up there ^

#16 maurycy333

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 262
Rejestracja: 13 01 2007
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 19

Napisano 05 maj 2010 - 19:24

I jeszcze dla nie mostkujacych bedzie s/s???

Użytkownik maurycy333 edytował ten post 05 maj 2010 - 19:26

Do góry of the page up there ^

#17 maguras

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 302
Rejestracja: 09 02 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gliwice

Napisano 06 maj 2010 - 22:59

katane to raczej rozmiar wiekszy, bo sztywniejsza i trudniejsza do opanowania...
s/s dla plasko lezacych, cos na podobienstwo fury
mam taka koszule na zbyciu jakby ktos chcial he

ja wole w wiekszej wyciskac, lepszy komfort mam, i latwiej mi sie operuje koszula...
dzis zrobilem rekord w koszuli... hehe
http://www.youtube.c...h?v=vt_9Lut12po

a tu film z zawodow sobotnich tydzien wstecz
http://www.youtube.c...h?v=mJ8Or1zD7zs

Użytkownik maguras edytował ten post 06 maj 2010 - 23:08

Do góry of the page up there ^

#18 marcinkomiks

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 14 06 2010

Napisano 14 czerwiec 2010 - 20:09

koledzy jak mam dobrac koszulke katany?
wzrost 170
klatka 116
biceps 47
barki 135
niemostkuje

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty