Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam , od kilku dni korzystam z treningu podwiszonego na forum i zachodze w głowe jak wykonujemy to cwiczenie "wioslowanie sztanga poprzeczne 3x 12-8", pyt znaiomych tez za bardzo nie wiedzieli wieć poprosze od was objasnienie a najlepiej linka.
Pzdr
Robak
PIATEK:
1.Plecy:
- podciaganie na drazku do brody w szerokim nachwycie 3x 12-6
- podc. na drazku w waskim nachwycie 3x 12-6
- wioslowanie sztanga nachwytem (szeroki rozstaw dloni) 3x 12-8
- wioslowanie sztanga poprzeczne 3x 12-8
- martwy ciag na prostych nogach 3x 12
Jak dokładnie wykonujemy to cwicenie>?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł)
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite Fusion 7 - 2,33 kg. (akurat w wyprzedaży, tylko - 176,00 zł) ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta proteinowa jak stosować , Tanio, ale zeby bylo jakies przyrosty , jak to polaczyc , Oma - pierwszy cykl | Co gdzie i jak, żeby było dobrze , Jak obniżyć cholesterol
Dieta proteinowa jak stosować , Tanio, ale zeby bylo jakies przyrosty , jak to polaczyc , Oma - pierwszy cykl | Co gdzie i jak, żeby było dobrze , Jak obniżyć cholesterol
#2
ED! 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:12
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#3
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7888
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:16
Użytkownik Robak081 dnia 7-07-2009, 22:09 napisał
Witam , od kilku dni korzystam z treningu podwiszonego na forum i zachodze w głowe jak wykonujemy to cwiczenie "wioslowanie sztanga poprzeczne 3x 12-8", pyt znaiomych tez za bardzo nie wiedzieli wieć poprosze od was objasnienie a najlepiej linka.
Pzdr
Robak
PIATEK:
1.Plecy:
- podciaganie na drazku do brody w szerokim nachwycie 3x 12-6
- podc. na drazku w waskim nachwycie 3x 12-6
- wioslowanie sztanga nachwytem (szeroki rozstaw dloni) 3x 12-8
- wioslowanie sztanga poprzeczne 3x 12-8
- martwy ciag na prostych nogach 3x 12
Pzdr
Robak
PIATEK:
1.Plecy:
- podciaganie na drazku do brody w szerokim nachwycie 3x 12-6
- podc. na drazku w waskim nachwycie 3x 12-6
- wioslowanie sztanga nachwytem (szeroki rozstaw dloni) 3x 12-8
- wioslowanie sztanga poprzeczne 3x 12-8
- martwy ciag na prostych nogach 3x 12
Jak dobrze pamiętam chodzi tu oto, że zakładasz obciążenia na jedna stronę, drugą stronę sztangi umieszczasz w rogu (jako zaparcie).Ręce umieszczasz blisko strony z obciążeniem. reszta tak jak w normalnym wiosłowaniu.
#4
ED!
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:17
Użytkownik ARTURO7511 dnia 7-07-2009, 22:16 napisał
Jak dobrze pamiętam chodzi tu oto, że zakładasz obciążenia na jedna stronę, drugą stronę sztangi umieszczasz w rogu (jako zaparcie).Ręce umieszczasz blisko strony z obciążeniem. reszta tak jak w normalnym wiosłowaniu.
jak dla mnie to by bylo wzdłuż w ten sposob
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#6
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7888
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:25
Użytkownik Robak081 dnia 7-07-2009, 22:20 napisał
Panowie Konkrety poprosze a dokładnie jeden.
Wysłałem CI link.
#7
ED!
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:30
arturo masz racje moj blad 
Użytkownik xerkses edytował ten post 07 lipiec 2009 - 21:30
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#8
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7888
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:32
Użytkownik xerkses dnia 7-07-2009, 22:30 napisał
arturo masz racje moj blad
Nie ma sprawy.
#9
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:34
Tu raczej chodzi o wiosłowanie końcem sztangi. Gdyż ćwiczenie wcześniejsze to zwykłe wiosłowanie 
O to chodzi -> http://www.kfd.pl/wi...angi-34140.html
O to chodzi -> http://www.kfd.pl/wi...angi-34140.html
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
ED!
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 07 lipiec 2009 - 21:37
masz racje tylko ja patrzylem w inny sposob
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Provive | Udar mózgu paraliż | Universal Cell Pro | Gynoxin | Suplementy amway | Protein Freak efekty uboczne | Cyto-Protectin MR