Witam, kupiłem mono z olimpa mega caps i jabłaczn cm3 z treca i witaminy, mianowicie jak to dawkować??? Bardzo prosze o pomoc, będe rozdawał plusy za mądre odpowiedzi , z góry dziękuje. Wszystko w kapsułkach.

mono lub cm3 rano 5g
mono lub cm3 po tr 5g(w zaleznosci co bylo rano)
witaminy rano do śniadania

DT 4kaps mono+witaminy po śniadaniu , 4kaps cm3 po treningu
DNT 4 kaps mono lub 4 kaps cm3 + witaminy po śniadaniu

Jest jeszcze opcja dodania drugiej porcji kreatyny w dni nietreningowe po 6-8 godzinach od pierwszej dawki. Część osób wyznaję zasadę że w dni treningowe jak i nietreningowe dawka krety powinna być stałą i wynosić 10g.

Jest jeszcze opcja z witaminami, przyjąłem że dawka dzienna to 1 kaps , jeśli zaś są dwie to daj jedną do śniadania drugą do obiadu lub kolacji.

PS: Przecież Ty to wiesz :)

[quote name='LCiR' timestamp='1315236543' post='1767128']
DT 4kaps

dzięki za miłe słowa, wolałem sie upewnic, a co o tych witaminach sądzicie>> : http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Dobre witaminki, chociaż dawki niektórych witamin są jak dla konia, ale nadmiar da się nieszkodliwie dla organizmu wydalić.

racja

z dobrych witamin trec multi pack