Jak dawkować Kreatyna + Białko?

#1 Jeb*cDopalacze

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 9
Rejestracja: 19 11 2010
Staż [mies.]: 8

Napisano 21 listopad 2010 - 14:24

Witam, mam 16 lat 1,64 cm wzrostu ważę 58 KG Oczywiscie diete mam cwicze 7 miech.
Nie dlugo bede chcial wziasc kreatyne Olimp mega caps 1250 monohydrate i białko Uns .
Białko musze w dniu 3 razy wziasc po 30 g. a kreatyne 4 tabsy rano i 4 po treningu .
Kiedy mam białko brac slyszalem ze 30-40 min po braniu kreatyny czy to jest dobrze ??
jeszcze jedna prosba prosze o nie pisanie ze za wczesnie na to czy na tamto . dzieki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie Aminokwasy? , Jaka odżywka na przyrost masy? | kreatyna , Dawkowanie Whey Gainer Aminostar + Kreatyna + BCAA + Dextroza z tauryną , Jak ćwiczyć siłę? | trening na sile , Jaka dieta?

#2 Freak

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2720
Rejestracja: 29 05 2010
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WKLP
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 21 listopad 2010 - 14:27

Bialko pij kiedy dostarczas go z posilku za malo,mozesz krete pic nawet z nim

"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"

"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"