Jak ćwiczyć żeby wyrobić mięśnie?

#1 Mordoń

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 08 11 2011

Napisano 08 listopad 2011 - 21:48

Siemka forumowicze, chciałbym zacząć ćwiczyć aby wyrobić sobie mięśnie i mieć trochę siły, tylko nie wiem od czego zacząć z racji że jestem początkujący ;] moje dane są takie wiek:16 waga: 64 kg wzrost: 172 cm reszty nie mierzyłem, dodam jeszcze że mam dobrze umięśnione nogi i wyśmienitą kondycję gdyż gram w piłkę nożną już od 6 lat. Czy mógłby mi ktoś wskazać drogę jak się w tym odnaleźć jak zacząć i od czego? proszę o pomoc.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak zrobić instruktora? , Redukcja | tylko jak? , odżywki na mase kiedy brac i jakie rodzaje? , Jak długo trwa nabieranie masy? , Co ćwiczyć na dodatkowym pobycie na siłowni?