Proszę o pomoc. Jestem 9 miesięcy po ciąży. Nie mam problemu z nadwagą, wręcz przeciwnie- dużo schudłam. Pozostał tylko jeden problem. Brzuch.
chcę wziąść sie za siebie, ale niewiem za bardzo jaki opracować sobie plan. Mąż proponuje mi spalanie kalorii (np. bieganie), ale ja nie chcę schudnąć. Zależy mi na poprawieniu kondycji wszystkich mięśni(uda pośladki...) i na spaleniu tłuszczyku z brzucha i umięśnieniu go.
Z góry dziekuję za odpowiedzi

Niestety, ale inaczej nie pozbędziesz się tego tłuszczyku z brzucha, trzeba wrzucić jakiś trening i dietkę. Bieganie w tym wypadku byłoby bardzo dobre, gdyż działa na wiele partii mięśniowych i jakby nie patrzeć jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na spalanie tłuszczyku.

Generalnie moje zdanie jest takie, że nie ma co patrzeć na wagę, ale na swój wygląd

a co masz do dyspozycji? możesz chodzić na siłownie czy jak?

Użytkownik BornToFight dnia 10 luty 2012 - 22:48 napisał

No...niby mogłabym, chociaż nie myślałam o siłowni. Wolałabym w domu. Mam do wyboru cały zaestaw ciężarków męza plus moje stare obciążniki na ręce i nogi

Wiele profilaktycznych zabiegów można wykonywać samemu w domu. Np. żeby ujędrnić skórę, należy polewać ją na przemian ciepłą i chłodną wodą, unikać długich i gorących kąpieli, stosować dobre balsamy ujędrniające, dbać o prawidłowe żywienie i utrzymywać stałą wagę oraz uprawiać sport, który wzmocni mięśnie i zadba o ogólną kondycję organizmu.Znam to z własnej praktyki...mojej połowicy

Przede wszystkim musisz włączyć w plan dnia ruch.
Po ciąży niestety często zostaje brzuszek... :( Takie nasze uroki.
Systematyczne posiłki.
Jeśli masz możliwość pójść na siłownie to idź!!! Nikt mi nie powie,ale między innymi ćwiczącymi człowiek jest bardziej zmotywowany "bo obciach nie ćwiczyć jak wszyscy tam są w ruchu". Wyrwij się z domu i ruszaj do roboty:) Na siłowni poproś aby instuktor pokazał Ci i wytłumaczył "jak ćwiczyć brzuszki". Bo to nie jest takie proste jak wygląda:)i aeroby to podstawa niestety... bieganie-zgadzam się z kolegą-jest najlepszym wyborem i najlepiej działającym nie tylko na pośladki i uda ale i brzuszek... :) peeling,dobry balsam i delikatny masaż skóry w warunkach domowych albo atak na kosmetyczkę to też jakiś plan:) pamiętaj że dobrze rozgrzana tkanka wchłania dużo lepiej i w dużo głębsze warstwy preparat... Gdybyś chciała mogę Ci polecić jakieś domowe albo gabinetowe preparaty na brzuszek i nie tylko:)
Powodzenia,
Pozdrawiam