Witam,
(jeśli temat znajduje się w złym dziale proszę przenieść)

12 lipca kończę cykl na kreatynie mono + białko. Jakoś we wrześniu chciałbym zacząć cykl na jabłczanie albo znów mono. Co lepsze?
Czy podczas przerwy między cyklami stosować jakieś suplementy? Jeśli tak to jakie?
Od 17 lipca zaczynam treningi (okres przygotowawczy do ligi - piłka nożna) i myślałem żeby ćwiczenia na siłowni ograniczyć do minimum czyli 1x w tygodniu. Jak ćwiczyć?

Z góry dzięki za odpowiedź.

Użytkownik **IMADŁO** edytował ten post 29 czerwiec 2011 - 08:21
Powód edycji Przeniesione z działu trening dla zaawansowanych.

Moim zdaniem jabłczan jest dużo lepszy od zwykłego mono...
Myśle że pomiędzy cyklami najlepiej dać trochę wątrobie odpocząć : )
Ja pomiędzy cyklami nie biore nic, No, chyba że HMB, ale do tego też robie sobie jakiś czas wolnego :)

FBW ale lepszym rozwiązaniem będzie 2x tyg

z odżywek to nie ten dział .

Nie chciałem zakładać dwóch tematów dlatego w jednym napisałem.

W przerwie od kreatyny dobrze się sprawdza AAKG. Możesz to zapodać.

http://kfd.pl/s/18x

Odświeżam.
Co do FBW ile serii i powtórzeń tego robić ? Duże obciążenie ?

Obciążenie to sprawa indywidualna każdy sam sobie dobiera je. Co do serii to 2s na małe i 3s na duże po 10-12powtórzeń.

Użytkownik Thaes edytował ten post 30 czerwiec 2011 - 10:47