Siema, zapisałam się dzisiaj na siłownię i od razu się do niej zniechęciłam. Może wyjdę tu na jakąś idiotkę ale gdy weszłam na tą ogromną salę z przeróżnymi przyrządami do ćwiczeń nie wiedziałam kompletnie co do czego. Zrobiło mi się głupio, zakręciłam się i wyszłam. Nie chcę aby pieniądze mi przepadły dlatego proszę powiedzcie jak ćwiczyć na siłowni?

Spokojnie, nic się nie stało, ja też gdy pierwszy raz poszedłem na siłownię byłem laikiem jeśli chodzi o obsługę maszyn do ćwiczeń. Poproś na początku obsługę aby oprowadziła cię po całym kompleksie i pokazała jaki przyrząd służy do wykonywania jakich ćwiczeń i jak się nim obsługiwać. TO normalne że na początku nie wiem się takich rzeczy

Jeśli chcesz zobaczyć na jakich mniej więcej urządzeniach wykonywać ćwiczenia na dane partie ciała to obejrzyj sobie atlas ćwiczeń. Tutaj masz profesjonalnie taki jeden opracowany http://www.kfd.pl/at...owanie-f92.html Powodzenia