Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak cwiczyc na mase ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Boss_Gd

Boss_Gd

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6
    Nie chodzi mi tu o dobór ćwiczeń ani żadne plany tylko chciałbym wiedzieć ile serii mam robić, i po ile powtórzeń, z jakim odstępem czasowym itd
    Bo spotkałem się z wieloma rożnymi opiniami na ten temat.Jak dotąd robiłem w każdym ćwiczeniu 3 serie po 6 powtórzeń (z takim ciężarem żeby to 6 powtórzeń było max )
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    gary22

    gary22

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+
    http://www.kfd.pl/atlas/
    tu masz wszystko
    • 0

    #3
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    No to ćwiczyłeś bardziej na siłę.
    Na masówce rób 12 serii na duże partie i 9 serii na małe.
    Od 8 do 12 powtórzeń. Standardowo rób 10.

    Jak przerwa ? Ja czekam około minuty.
    • 0

    #4
    ernest1992

    ernest1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    emvnem cos ci sie chyba pomylilo tyle serii to na wytrzymalosc na mase masz 4-5 serii od 12 do 6 powtorzen
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20824 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Nic mu się nie pomyliło. Chodziło mu o ilość serii łącznie na daną partię.
    Na masę to jest dieta i bez niej nawet najlepszy trening wiele nie da...
    • 0

    #6
    ernest1992

    ernest1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    no chyba ze łącznie... to zwracam honor..:-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko