Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak cwiczyc na mase ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Boss_Gd

Boss_Gd

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 6
    Nie chodzi mi tu o dobór ćwiczeń ani żadne plany tylko chciałbym wiedzieć ile serii mam robić, i po ile powtórzeń, z jakim odstępem czasowym itd
    Bo spotkałem się z wieloma rożnymi opiniami na ten temat.Jak dotąd robiłem w każdym ćwiczeniu 3 serie po 6 powtórzeń (z takim ciężarem żeby to 6 powtórzeń było max )
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • SAN Dr.Feel Good - 112 tabl.SAN Dr.Feel Good - 112 tabl. 99.00 zł 69.00 zł
  • BSN Amino X 435gBSN Amino X 435g 99.00 zł 74.99 zł
  • Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps.Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. 89.00 zł 45.00 zł
  • Olimp Arthoblock - 60 kaps.Olimp Arthoblock - 60 kaps. 49.05 zł 37.00 zł
  • Scitec BCAA 6400 - 375 tabl.Scitec BCAA 6400 - 375 tabl. 89.00 zł 78.99 zł
  • UNS Bulk 50 - 700gUNS Bulk 50 - 700g 37.95 zł 35.00 zł
  • ISS OhYeah! Total Protein System 1800gISS OhYeah! Total Protein System 1800g 199.00 zł 162.5 zł
  • Universal NOX 3 - 180 tablUniversal NOX 3 - 180 tabl 189.00 zł 137.00 zł
  • Nutrend CarboSnack 55gNutrend CarboSnack 55g 5.99 zł 4.00 zł
  • Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje)Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) 179.00 zł 169.99 zł
  • UNS HMB 300GUNS HMB 300G 82.41 zł 49.9 zł
  • Universal Torrent - 1500 gUniversal Torrent - 1500 g 169.00 zł 169.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    gary22

    gary22

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+
    http://www.kfd.pl/atlas/
    tu masz wszystko
    • 0

    #3
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    No to ćwiczyłeś bardziej na siłę.
    Na masówce rób 12 serii na duże partie i 9 serii na małe.
    Od 8 do 12 powtórzeń. Standardowo rób 10.

    Jak przerwa ? Ja czekam około minuty.
    • 0

    #4
    ernest1992

    ernest1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    emvnem cos ci sie chyba pomylilo tyle serii to na wytrzymalosc na mase masz 4-5 serii od 12 do 6 powtorzen
    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20784 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Nic mu się nie pomyliło. Chodziło mu o ilość serii łącznie na daną partię.
    Na masę to jest dieta i bez niej nawet najlepszy trening wiele nie da...
    • 0

    #6
    ernest1992

    ernest1992

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    no chyba ze łącznie... to zwracam honor..:-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko