Jak ćwiczyć na cyklu kreatynowym?

#1 Szakalatko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 47

Napisano 31 maj 2011 - 17:44

Witam,zaczynam powoli przymierzać się do cyklu kreatynowego/Jabłczan.
Chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć aby efekty były przybliżone do moich oczekiwań,a wiadomo jakie są oczekiwania:)
Dokładnie chodzi mi o to,jakie ciężary wchodzą w gre,ilość powtorzeń itd..

PS. Przy cyklu kreatynowym,będe prowadził diete redukcyjną.

Użytkownik Szakalatko edytował ten post 31 maj 2011 - 17:47

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jazda na rowerze w terenie, jako forma aerobów? , Uryna - jakie są metody leczenia? | uryna , Jaki Monohydrat Kreatyny? , Rwa Kulszowa jak leczyc? | i czy w ogóle można wyzdrowiec , Woda w uchu - jak ją wydostać? | woda w uchu

#2 taksobie

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2690
Rejestracja: 22 04 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Pomorskie
Staż [mies.]: 108

Napisano 31 maj 2011 - 18:24

Użytkownik Szakalatko dnia 31 maj 2011 - 17:44 napisał

No właśnie nie wiadomo jakie są twoje oczekiwania, sprecyzuj.

Do góry of the page up there ^

#3 Szakalatko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 47

Napisano 31 maj 2011 - 18:28

Przyrost masy mięśniowej,redukcja tkanki tluszczowej.

Użytkownik Szakalatko edytował ten post 31 maj 2011 - 18:31

Do góry of the page up there ^

#4 Cosa

Spec w dziale trening

Grupa: Spec
Postów 578
Rejestracja: 01 02 2011
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wawa
Staż [mies.]: 120

Napisano 31 maj 2011 - 19:15

Użytkownik Szakalatko dnia 31 maj 2011 - 18:28 napisał

Przyrost masy mięśniowej,redukcja tkanki tluszczowej.

takie rzeczy to tylko w Erze, tj T-mobile

Albo redukcja, albo masa.
Po co kreatyna na redukcji?

Typowy ekto: jem, jem i jem...

Do góry of the page up there ^

#5 Draxido

Grupa: Użytkownicy
Postów 1687
Rejestracja: 26 02 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 31 maj 2011 - 19:20

Albo masa albo redukcja.
kretke na redukcji mozesz wsiasc aby miesnie zabezpieczyc jak juz kupiles jak nie to bcaa.

*Dziennik Treningowy by Draxido- Zapraszam*
Podsumowanie CYKLU POST 513

Do góry of the page up there ^

#6 Szakalatko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 47

Napisano 31 maj 2011 - 19:30

Zle sie wyrazilem. Masa,oczywiscie ze masa,ale wole jablczan od mono.
Takze wroce do pytania,jak cwiczyc i jak z dieta przynajmniej abym mial zarys potem sobie podlicze btw..

Do góry of the page up there ^

#7 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12720
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 31 maj 2011 - 19:32

Jaki trening stosowałeś do tej pory ? W ogóle jakie stosowałes
Moim zdaniem jabłczan moze sie przydac na redukcji - plus taki,ze nie ciągnie duzo wody więc nie będzie to przeszkadzało w redukcji

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#8 Szakalatko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 47

Napisano 31 maj 2011 - 20:00

Nie stosowalem jakis specjalnych planow treningowych.

Do góry of the page up there ^

#9 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2541
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 31 maj 2011 - 20:07

Dlaczego zakladasz temat w dziale dla zaawansowanych ?

Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#10 grzela

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 95
Rejestracja: 07 07 2008
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:prawie góral
Staż [mies.]: +100

Napisano 31 maj 2011 - 20:08

kolego to jest dział dla zaawansowanych:)

sorry za spam
lemn byleś wcześniej;)

Użytkownik grzela edytował ten post 31 maj 2011 - 20:10

czy dałeś z siebie wszystko?

Do góry of the page up there ^

#11 Szakalatko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 47

Napisano 01 czerwiec 2011 - 18:47

Stworzyłem już,lecz została mi zwrócona uwaga,ponieważ pierwszy post stworzyłem w tym dziale.
Co do treningów i działu dla zaawansowanych,ćwicze już wiele lat i uważam ,że fakt iż nie brałem nigdy kreatyny
nie oznacza tego,że jestem niedoświadczony.
Także mógłbym o kimś z was napisać że nie jesteście doswiadczeni,tylko dlatego ze czegoś nei braliscie?

Na doświadczenie wplywa wiele czynników a napewno nie jest nim,kreatyna.
Także prosze o odpowiedz na moje pytanie,ponieważ cały czas poszukuje informacji.

Użytkownik Szakalatko edytował ten post 01 czerwiec 2011 - 18:47

Do góry of the page up there ^

#12 lemn

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 2541
Rejestracja: 12 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 01 czerwiec 2011 - 22:29

Koleś , piszesz , że ćwiczysz kilka lat i nie stosowałeś żadnych planów. Ponadto chcesz redukować tłuszcz i zwiększać mase mięśniowa i uważasz sie zaawansowanego ? nie osmieszaj sie

Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam

Do góry of the page up there ^

#13 Szakalatko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 47

Napisano 02 czerwiec 2011 - 20:41

Myślałem,że dobrze trafiłem.
Aczkolwiek człowiek zostaje krytykowany gdy szuka pomocy.pozdro

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć