Jak cwiczyc? Co jesc?

#1 cycu999

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 01 02 2009

Napisano 01 luty 2009 - 23:25

Witam.. chcialbym sie dowiedzieć co mam cwiczyc i jak co jeść..jestem początkującym. Głownie chodzi mi o mase. łapy mam troche chude.;/

Wiek : 17
Wzrost : 176
Waga : 68Kg

do dyspozycji mam
ławeczke,
hankle 2 x 5kg
sztanga z obciązeniem 30kg.

Użytkownik cycu999 edytował ten post 01 luty 2009 - 23:33

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak poprawić kondycję w koszykówce? , Jaki cykl po Jabłczanie? , Jakie stosować odzywki , Jak wyleczyć grzybicę pochwy , jak usunąc swój post

#2 Shaddy

http://youtu.be/cOqua-Cny4g

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8565
Rejestracja: 21 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 20 !

Napisano 01 luty 2009 - 23:30

Kolego albo masa albo rzeźba.

Wszystko czego potrzebujesz jest na forum w podwieszonych tematach %-)

Do góry of the page up there ^

#3 cycu999

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 01 02 2009

Napisano 01 luty 2009 - 23:36

bardziej by mnie ta masa interesowala jak narazie...szukalem..ale nic do mojego sprzętu nie ma;d gdyby byl ktos tak dobry sie poświęcic.. bede wdzieczny..
pozdrawiam