Cześć, mam zamiar ćwiczyć boks, do tej pory ćwiczyłem trochę na siłowni.Chciałbym wiedzieć jak trenować siłę ciosu w warunkach domowych z użyciem przedewszystkim hantli.

w domu to najwyżej kontuzji i złych nawyków się nabawisz.zapisz się do sekcji

Hantle Ci w niczym nie pomogą nawet bardziej zawadzają
Na siłę ciosu składa się kilka czynników, głównie technika i szybkość.
A więc musisz zapisać się na boks nie ma innej rady. W domu trenowanie boksu odradzam bo nauczysz się złych nawyków, których jest później się trudno pozbyć. :)

Boks nie jest drogą dyscypliną, u mnie w mieście jest nawet darmowa sekcja, więc lepiej się zapisać, każdemu początkującemu trener daje ćwiczenia techniczne typu kroki, ciosy itp. z tym że nie masz prawa wynieść złych nawyków z sekcji (chyba że sam jakoś na przekór robisz albo sekcja wyjątkowo słaba).

Dokładnie tak;)

Ja też 2 lata temu postanowiłem przez jakiś czas potrenować samodzielnie, to nie dość, że mało sobie nadgarstków nie uszkodziłem, to jak się później już zapisałem na sekcję, to bardzo dużo błędów robiłem przez długi czas, bo się człowiek nie mógł przestawić.

Dlatego, jeśli masz możliwość, zapisz się do jakiejś sekcji, a na pewno najlepiej na tym wyjdziesz. Potrenuj parę miesięcy, załap chociaż niezbędne podstawy, żeby sobie krzywdy nie zrobić...

to raczej nic z tego nie będzie, nie mogę się zapisać na sesję bo klub bokserski jest 70 km od miejsca w którym mieszkam.

A nie masz kogoś w pobliżu, kto już dłuższy czas trenował?

Ewentualnie w ostateczności, ściągnij sobie instruktażówke Basa Rutenna,on dobrze pokazuje jak boksowac. Na chama to jedź te 70 km,to nie jest aż tak źle. Pojedź raz na tydzień,i ćwicz to co CI pokazuje żebyś cwiczył i rób to na walce z cieniem w domu,worku itd. Na początek starczy. Jak nic nie ćwiczyłęś,to wpierw uczenie się luzu,gardy,kroki, techniki to wiadomo. Zanim to wyczaisz to może Ci pół roku zejść i tak... Więc w ostatecznośći tak można. Tylko do takiego trenowania musiz być ogarnięty i skoncentrowany,i bardzo słuchać trenera,żeby złej techniki się nie nauczyć,bo jak ćwiczysz sam to nikt Cie nie poprawi. Jak ja zaczynałem to brat mnie uczył,ale on jest dobry ,więc to co innego. Jak znajdziesz kumpla co jest dobry,to wtedy tak możesz też na poczatek. pozdro