Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 26 październik 2010 - 22:42
Ćwicząc te partie mam robić ćwiczenie na biceps później na triceps i tak na przemian ? czy lepiej zrobić całą jedna partie a później drugą ? w tym przypadku najpierw biceps a później triceps
Jak ćwiczyć biceps i triceps?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/0c5fbfa444103f684f0e1a86ced17986_62x62.jpg "UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]")
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
--------------------------------------
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
kiedy bialko ostrowii ? | w jakich porach dnia ? , jak to brać? , Triki jak z filmów na podryw , Woda źródlana czy mineralna na diecie low carb? | Jaka wode wybrać ?? , Animal M-stak + Stak2 + Pak | Ktos bral?? Jakie mieliscie wyniki po cyklu??
kiedy bialko ostrowii ? | w jakich porach dnia ? , jak to brać? , Triki jak z filmów na podryw , Woda źródlana czy mineralna na diecie low carb? | Jaka wode wybrać ?? , Animal M-stak + Stak2 + Pak | Ktos bral?? Jakie mieliscie wyniki po cyklu??
#2
PanInżynier 
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 27 październik 2010 - 06:10
staż i wiek podaj.
Nie udzielam porad na pw.
#4
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12719
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 27 październik 2010 - 14:34
To się nazywa superseria - cw na triceps + cw na biceps dopiero odpoczynek po czym powtarzasz zamierzoną ilośc razy
Triceps przed bicepsem trenuj .Odradzam Ci jednak tą metodą narazie z uwagi na krótki staż
Triceps przed bicepsem trenuj .Odradzam Ci jednak tą metodą narazie z uwagi na krótki staż
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#5
radek1467
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 476
- Rejestracja: 18 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tomaszów Mazowiecki
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 27 październik 2010 - 14:50
czyli jednak lepiej zrobić triceps a później dopiero biceps ? nie mieszać ? a co do tego treningu to kiedyś robiłem osobno bic na przykład w poniedziałek, a tric w środę, ale od jakiegoś czasu zacząłem je robić razem bo wydaje mi się że lepiej tak idzie
#9
arek121996
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 84
- Rejestracja: 29 12 2009
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 27 październik 2010 - 19:35
Możesz jechać na superserjach ja tak robie bic rośnie jak powinien
#10
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12719
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 27 październik 2010 - 20:13
Użytkownik arek121996 dnia 27-10-2010, 20:35 napisał
Możesz jechać na superserjach ja tak robie bic rośnie jak powinien
Jak Masz tak doradzać to sie lepiej nie wypowiadaj ../
Niech autor tematu spokojnie potrenuje jeszcze z klika miesięćy bez metod zwiększających intensywnośc
A triceps nie rosnie ?
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#12
krislepk
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 308
- Rejestracja: 26 09 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 27 październik 2010 - 20:48
Użytkownik radek1467 dnia 27-10-2010, 21:27 napisał
Wielkie dzięki wszystkim za udzielenie porad :)
klata + bic , plecy + tric :)
http://www.kfd.pl/dt...szam-99162.html
Cel: minimum 38 w lapie do konca wakacji :)
Cel: minimum 38 w lapie do konca wakacji :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Matrix Baton lek | Oparzenia słoneczne | Scitec Taurine skład | Bio Tech Nitro Pure | Vichy Normaderm efekty uboczne | Physiogel opinie | Dihydroergotaminum Filofarm