Jak ćwiczyć aby zdobyć większą masę i jakie odżywki brać?

#1 milosz123123

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 13 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 13 wrzesień 2010 - 22:04

Siema. Jest to mój pierwszy post na tym forum więc prosiłbym o wyrozumiałość.
Więc tak zależy mi na tym aby zdobyć większa masę ( obecnie 183cm przy 65kg). W domu do ćwiczenia mam tylko hantle po 4,5kg bodajże. Jak by ktoś był na tyle miły to prosiłbym o pomoc jak ćwiczyć itp.:)
Myślałem również o odżywkach typu:
xxx

Co byście poradzili? jaki preparat z tych byłby najlepszy?
Pozdrawiam %-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Boks - jak poprawić siłę ciosu? , Odżywki dla piłkarza | odrzywki , Dieta na masę do oceny , a jak spalić tłuszcz wprost z tylka? | mam po prostu za duzy tylek - trzeba cos z tym zrobic - jak? , Doping czy odżywki? | oczekuje na jakieś małe rady od osób, które już w tym trochę siedzą..

#2 noorbbi

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 32
Rejestracja: 23 02 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 0

Napisano 13 wrzesień 2010 - 22:56

hm po pierwsze uzupelnij profil ( tak przy okazji)

jak nie masz sprzetu w domu to trening Domatora. i dobra dietka + jakas odzywka jako uzupelnienie. ( bialko, gainer )

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12719
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 13 wrzesień 2010 - 22:58

Pierw uzupełnij profil szczególnie wiek i staż
Trening domatora - potrzebne info w podwieszonych

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#4 milosz123123

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 13 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 14 wrzesień 2010 - 14:02

A jakie odżywki polecacie z tych wyżej podanych?

Do góry of the page up there ^

#5 fqqs

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 146
Rejestracja: 15 07 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 14 wrzesień 2010 - 14:06

Użytkownik milosz123123 dnia 14-09-2010, 15:02 napisał

A jakie odżywki polecacie z tych wyżej podanych?

daj sobie spokoj z odzywkami....

masz za duzo kasy ?

odzywkami miesni nie zbudujesz.

lepiej kup sobie wiecej filetow np. albo sprzet/karet , bo ebz tego ani rusz

jubilerzy.org