Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam takie pytanie. Nie mam czasu i głowy szczerze do jakiś szczególnych treningów. A po 2 nie chce mieć lepiej rozwiniętej partii ciała bo mija się to z celem. Po co mi ogromne mięśnie jak będę miał słabą kondycję :]
I chodzi mi o jedno, chodzę na siłownie wykorzystuje urządzenia które są ale nie wiem jak ćwiczyć. Czy np. podczas treningu robić ćwiczenia na ręce, brzuch, nogi, ręce, brzuch, nogi itd....
Czy lepiej np. jeden dzień poświęcić tylko na ręce, drugi np. tylko na brzuch a trzeci na nogi?
Jak ćwiczyć?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Marek z Wrocławia 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 17
- Rejestracja: 19 05 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 12 lipiec 2010 - 23:38
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/0c5fbfa444103f684f0e1a86ced17986_62x62.jpg "UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]")
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
--------------------------------------
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
DIETA REDUKCYJNA - JAKA? , Jakie suplementy do Kreatyny? , Ile razy ćwiczyć? | klatka , Jakie białko na noc i po treningu? , Jakie rękawice do kickboxingu?
DIETA REDUKCYJNA - JAKA? , Jakie suplementy do Kreatyny? , Ile razy ćwiczyć? | klatka , Jakie białko na noc i po treningu? , Jakie rękawice do kickboxingu?
#2
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 12 lipiec 2010 - 23:50
1. wariant to trening całościowy- FBW, ACT
2. to np popularny split.
obie metody mają swoje plusy i minusy, jak skupiasz się na kondycji skłaniałbym się ku 1.
2. to np popularny split.
obie metody mają swoje plusy i minusy, jak skupiasz się na kondycji skłaniałbym się ku 1.
Nie udzielam porad na pw.
#3
Marek z Wrocławia
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 17
- Rejestracja: 19 05 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 12 lipiec 2010 - 23:54
Znaczy moja kondycja na pewno jest o lata świetlne przed np. siłą ramion. Więc bardziej chciałbym się na tym skupić :) no i brzuchu :)
#4
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 12 lipiec 2010 - 23:56
no to pojedź jeszcze miesiąc treningu ogólnego ze względu na staż, a później przejdziesz na delikatny split.
Powoli, to jest sport dla cierpliwych
Powoli, to jest sport dla cierpliwych
Nie udzielam porad na pw.
#5
Marek z Wrocławia
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 17
- Rejestracja: 19 05 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 13 lipiec 2010 - 15:31
A jeszcze jedno pytanko, to taki trening wszystko, to lepiej dłuższy 1,5 h? czy krótszy 1 h?
KFD Gold
#7
Marek z Wrocławia
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 17
- Rejestracja: 19 05 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 15 lipiec 2010 - 13:05
a jeszcze takie pytanie, nie wiem czy ma jakieś znaczenie ale jaką wodę najlepiej pić?:)
Niegazowaną wiem, ale typu staropolanka czy kropla beskidu czy to już znaczenia nie ma:]
Niegazowaną wiem, ale typu staropolanka czy kropla beskidu czy to już znaczenia nie ma:]
#8
Merolowy
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 12 07 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 22
Napisano 15 lipiec 2010 - 13:10
Każda się nadaje, byle nie jakieś cole, pepsi, fanty itd
- Żegnaj - powiedział.
- Żegnaj - odpowiedział lis. - A oto mój sekret. Jest bardzo prosty: dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu.
- Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu - powtórzył Mały Książę, aby zapamiętać.
- Żegnaj - odpowiedział lis. - A oto mój sekret. Jest bardzo prosty: dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu.
- Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu - powtórzył Mały Książę, aby zapamiętać.
#9
Marek z Wrocławia
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 17
- Rejestracja: 19 05 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 17 lipiec 2010 - 21:02
a jak z izotonicznymi napojami?
są o wiele lepsze?
bo jest np. fajna promocja że OSHEE za 2 zł za 750 ml :)
są o wiele lepsze?
bo jest np. fajna promocja że OSHEE za 2 zł za 750 ml :)
#10
K.A.M.I.L Vip
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 867
- Rejestracja: 09 05 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żywiec(okolice)
-
Staż [mies.]: >27
Napisano 17 lipiec 2010 - 23:47
Ja bym jednak postawił na wodę
#12
Marek z Wrocławia
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 17
- Rejestracja: 19 05 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 18 lipiec 2010 - 12:43
Nie no wiadomo że nie mówiłem o jakiś colach tylko poweradach :)
#13
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12719
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 18 lipiec 2010 - 14:04
http://www.kfd.pl/woda-71781.html Zapoznaj się z tym
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Matrix Baton lek | Oparzenia słoneczne | Scitec Taurine skład | Bio Tech Nitro Pure | Vichy Normaderm efekty uboczne | Physiogel opinie | Dihydroergotaminum Filofarm