Jak co z czym brac bo jest tego troche :)

#1 Gość_xven_*

Grupa: Goście

Napisano 16 listopad 2007 - 18:47

Witam
zakupilem troszke rzeczy i powiedzcie mi jak co z czym brac a raczej skorygujcie moje bledy

zakupione towary

gain fast
bialko serwatkowe z kazeina
cell pump
kreatyna mono
dextroza
carbo
l-glutamina

tak jak mi sie wydaje

DT
rano naczczo cp ( 30 minut przed i po przerwy od jedzenia ) czy mozna cp polaczyc z l-glutamina ? ( lepiej z dextroza czy sokiem winogronowym 100% ?)
w ciagu dnia jako dodatkowy posilek masowka z bialkiem
carbo rozpuszczone podczas trenigu jako napój
po treningu kreatyna mono
i teraz na noc wypadaloby cp ale jak wziasc cp i bialko na noc ? najpierw bialko odczekac 30 minut i dopiero cp ? czy odwrotnie ?

DNT
rano naczco mono i czy tez mozna mono laczyc z l-glutamina ?
w ciagu dnia masowka i bialko
przed snem cp i jak znowu z bialkiem ?

Pozdro

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak wyćwiczyć łydki , jak lepiej... , Jakie suplementy na pompę? , Masażer wibracyjny , Jaki Jabłczan Kreatyny? | prosze o pomoc

#2 ~Maruda

GTFO!!

Grupa: Spec
Postów 9523
Rejestracja: 28 03 2003
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja mam wiedzieć?!
Staż [mies.]: -

Napisano 17 listopad 2007 - 08:33

Cytat

czy mozna cp polaczyc z l-glutamina ?

można

Cytat

( lepiej z dextroza czy sokiem winogronowym 100% ?)

lepiej z wodą mineralną. (użyj wyszukiwarki)

Cytat

w ciagu dnia jako dodatkowy posilek masowka z bialkiem

chodzi Ci go Gain Fasta z dodatkiem białka?

Cytat

carbo rozpuszczone podczas trenigu jako napój

spotkałem się z takim spożywaniem - chyba ok, sam nigdy nie stosowałem

Cytat

po treningu kreatyna mono

do tego daj albo porcję carbo które pijesz podczas treningu (nie pij na treningu tylko po), albo porcję dextrozy

Cytat

i teraz na noc wypadaloby cp ale jak wziasc cp i bialko na noc ? najpierw bialko odczekac 30 minut i dopiero cp ? czy odwrotnie ?

jeśli już to najpierw CP a później (po 30min) białko, ja mimo wszystko bym to zmienił całkowicie..

białko 15 minut po treningu, na noc wrzucasz twaróg a porcję CP dajesz przed treningiem i tak właściwie po co Ci 3 porcje kreatyny? ile ważysz? (nie mogę zajrzeć do profilu - wywala mnie