Jak chronić się przed katabolizmem?

#1 mateusz124

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 12 07 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 wrzesień 2011 - 16:57

witam :D oczywiscie jak jem bcca przed i po treninug to wiadomo pelna ochora przed katabolizmem czyli utrata mieśnia : )) wiadomo nikt z nas nie chce tracici miesni kazdy chce tracic tłuszczyk tylko : ))

wiec nasuwa mi sie pytanie : czy przy intensywnych treningacg mozna chronic przed katabolizmem bez brania bcca czy innych srodkow a sama dieta??

i jezeli tak to jaki powinien byc posielek przed treningowy a jaki po treningowy zeby rozniez byc pewnym , ze sie nie traci miesni : )) i ogolnie jakie skladniki diety najlpiej spelaniaja funkcje tej ochorny przed katabolizmem : )) prosze o szczegołowe odpowiedzi : )) polecą plusiki

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

NOZ IV , Nitrox , Magnum 8000 | Jak rozplanować , Jak ułożyć posiłki w godzinach pracy 14-22? | pomocy?? , Jaki trening na mase ?? , Znacie może jakieś dobre fora tenisa ziemnego? , Carbo instant (olimp) i Universal creatine jak brać ?

#2 VenomPOWER

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3039
Rejestracja: 16 12 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 08 wrzesień 2011 - 17:04

Przy treningu siłowym - jeżeli zjadasz odpowiedni posiłek przedtreninogwy to jakiejś spacialnego sensu nie ma brać BCAA natomiast jeżeli kręcisz aeroby to antykataboliki typu BCAA, HMB, GLUTAMINA, KREATYNA jak najbardziej.

POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!

Do góry of the page up there ^

#3 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 08 wrzesień 2011 - 18:49

Żadne suplementy ci są niepotrzebne.
Są pomocne ale nie są najważniejsze.
najistotniejsza jest DIETA!
Jeśli skłądniki odżywcze będą na odpowiednim poziomie to będziesz rósł.

Do góry of the page up there ^

#4 mateusz124

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 12 07 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 wrzesień 2011 - 20:19

dobra wiec suple odkladamy !! bez nich ogarne regeneracji itp ??? tak?

wiec jaki powinien byc idealny posilek przedtreningowy i co najlepiej na kolacje po treningu ( cel nabor miesni dieta + silka i strata tluszczyku z brzucha)

Do góry of the page up there ^

#5 Tomashusm

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 203
Rejestracja: 30 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24+

Napisano 08 wrzesień 2011 - 20:51

Posiłek przedtreningowy- ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty, filet z piersi z kurczaka/indyka/wołowina, + warzywa brokuły/kalafior itp.
Potreningowy- koniecznie uzupełnienie glikogenu, ja jem zawsze banana do dwóch, pozniej tuńczyk na wodzie/pierś z kurczaka + ryż biały lub chleb pełnoziarnisty razowy

pomogłem? daj +

Constantia.

Do góry of the page up there ^

#6 mateusz124

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 12 07 2010
Płeć:Mężczyzna

Napisano 09 wrzesień 2011 - 10:43

ciagle piers z kuraczaka i piers z kurczaka nie wszytskich tak stac zeby an 2 posilki dziennie jesc kurczaka

Do góry of the page up there ^

#7 ZakkDave

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2303
Rejestracja: 05 05 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 09 wrzesień 2011 - 10:49

Niestety coś za coś. Nikt nie mówił że będzie tanio.

Do góry of the page up there ^

#8 emcepoli

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 05 04 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bardo
Staż [mies.]: 18

Napisano 09 wrzesień 2011 - 11:01

dokładnie pierś/filet i tak taniej niż stek :P

Do góry of the page up there ^

#9 smesh

Grupa: KFD pro
Postów 164
Rejestracja: 22 07 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: 6

Napisano 09 wrzesień 2011 - 15:04

Wyjdzie taniej niż odżywki.

Pomogłem? daj +

Do góry of the page up there ^

#10 VenomPOWER

KFD to mój dom ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3039
Rejestracja: 16 12 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 09 wrzesień 2011 - 15:30

Najgorsze jest to, że dobra wołowina za 1kg kosztuje około 30zł a z tego zrobić można z 5 steków więc 1 stek wychodzi koło 6zł - mało opłacalne.
Jeżeli ktoś ma hajs i uważa, że jeśli to wyda to pójdzie mu w mięśnie niech kupuje.
Faktem jest, że większość z polaków nie może sobie pozwolić na wołowinę - kurczak i ryby są zazwyczaj tańsze.
Co do supli to w Polsce wychodzą one drogo w porównaniu z innymi państwami.
Niestety jeżeli ktoś chce rosnąć musi wydać pewną kasę.

POMOGŁEM? DAJ +
CUTANDJACKED!

Do góry of the page up there ^

#11 -MAD-

FST-7

Grupa: KFD Mod
Postów 7123
Rejestracja: 25 11 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:USA
Staż [mies.]: 3lata

Napisano 09 wrzesień 2011 - 19:10

i tak suple nawet najlepsze nie zastapia prawdziwego jedzenia.
2 posilki z kurczakiem albo ryba to i tak dosc malo. Nie jest to tani sport: a i tak wydaje na jedzenie mniej niz jakbym jadl 2-3 posilki dziennie na miescie, tak jak to kiedys mialo miejsce, a wychodzi na 100% drozej niz jak ktos zyje na mamusi garnuszku, czy tez je byle taniej - typu chinskie zupki i konserwy z chlebem.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć