Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Od przyszłego tygodnia zaczynam ostro trenować i chcę wypracować sobie doskonałą muskulaturę. Wykupiłem karnet na siłownie, zaczerpnąłem nieco wiedzy i zaopatrzyłem się w suplementy. Kupiłem między innymi kreatynę. Problem polega na tym, że nie wiem jak brać tą kreatynę? Moglibyscie mi doradzić?
Jak brać kreatynę
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
![Dymatize Elite Primal - 924g [białko z woła]](http://sklep.kfd.pl//cache/c576ff7a5313af367571e44e7779d013_50x50.jpg "Dymatize Elite Primal - 924g [białko z woła]")
Dymatize Elite Primal - 924g [białko z woła] (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)
Gaspari Amino Max 8000 - 325 tabl (w wyprzedaży tylko - 97,00 zł)
Weider Whey Gold 500g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
Weider Premium Whey 500g (w wyprzedaży tylko - 60,00 zł)
FA Xtreme Napalm 1 kg + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite Primal - 924g [białko z woła] (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł) Gaspari Amino Max 8000 - 325 tabl (w wyprzedaży tylko - 97,00 zł) Weider Whey Gold 500g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) Weider Premium Whey 500g (w wyprzedaży tylko - 60,00 zł) FA Xtreme Napalm 1 kg + Shaker KFD (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie suplementy po 2 cyklu na Kreatynie? , Rękawice do treningów | co polecacie? jakie wybrać do 100zł? , Jaki trening brzucha? , Wyciskanie na ławce płaskiej | jak robic , Na jakie partie ciała trening?
Jakie suplementy po 2 cyklu na Kreatynie? , Rękawice do treningów | co polecacie? jakie wybrać do 100zł? , Jaki trening brzucha? , Wyciskanie na ławce płaskiej | jak robic , Na jakie partie ciała trening?
#2
pytan6 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 152
- Rejestracja: 11 02 2010
Napisano 12 październik 2009 - 15:35
Jeśli chodzi o dni, w które trenujesz to bierz kreatynę w porcjach 5 g rano na pól godziny przed posiłkiem i zaraz po skończonym treningu. W dni, w których nie ćwiczysz, podobnie pierwszą tabletkę bierzesz na pół godziny przed posiłkiem, drugą pomiędzy posiłkami, a trzecią przed snem. Takie dawkowanie jest efektywne i możesz być pewien, że nie stosujesz jej za dużo. Pozdrawiam 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Nervosol | Efrinol 2% | Nitroderm TTS 10 | Pharmaton Matruelle | Eltroxin | Leczenie raka skóry | Spalanie tłuszczu