Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam pytanie za godzinkę mam trening i na białku pisze 1godzine przed treningiem porcja ale mam jeszcze kreatynę kiedy ją wziąć ?
Jak brać Kreatynę?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/0c5fbfa444103f684f0e1a86ced17986_62x62.jpg "UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]")
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
--------------------------------------
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak wam sie widzi ta dieta , Jakie suplementy na masę po 7 miesiącach? , Jaka odżywka na początek? , Jakie odżywki na masę? , Jakie odżywki zamiast Kreatyny i Mutant Mass? | coo stosować
Jak wam sie widzi ta dieta , Jakie suplementy na masę po 7 miesiącach? , Jaka odżywka na początek? , Jakie odżywki na masę? , Jakie odżywki zamiast Kreatyny i Mutant Mass? | coo stosować
#2
banasbanas6 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 354
- Rejestracja: 30 05 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Płock
Napisano 09 styczeń 2012 - 08:43
a jaką masz tą kreatynę
ale zazwyczaj
DT 5grano i 5g po treningu
DN 5g rano
ale zazwyczaj
DT 5grano i 5g po treningu
DN 5g rano
#3
KoXu95
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 206
- Rejestracja: 04 01 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 09 styczeń 2012 - 08:55
Ja miałem kreatynke 1250mg to brałem 4 tabletki po treningu tylko.
Kulturystyka to sport i jednocześnie pasja która wymaga wiele cierpliwości, czasu i potu.
KFD Silver
#5
KoXu95
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 206
- Rejestracja: 04 01 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 09 styczeń 2012 - 09:22
Kupiłeś już białko oraz kreatynę ale polecam Ci produkt Fitmax'u Easy Mass zawiera sporo kreatyny oraz ww i białko.
Użytkownik KoXu95 edytował ten post 09 styczeń 2012 - 09:23
Kulturystyka to sport i jednocześnie pasja która wymaga wiele cierpliwości, czasu i potu.
#6
RYX7
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 24
- Rejestracja: 17 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 09 styczeń 2012 - 10:59
czyli przed treningiem wgl nie brać niczego ? bo na białku pisze że godzine przed treningiem czyli białko przed treningiem a kreatyne odraz po treningu i potem kreatynę ?
#7
KoXu95
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 206
- Rejestracja: 04 01 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 09 styczeń 2012 - 11:19
Białko około 40 minut przed treningiem a kreatyne od razu po treningu. Pij dużo wody ponieważ białko wysusza a do kreatyny trzeba dużo pić żeby była tak zwana "pompa"
Kulturystyka to sport i jednocześnie pasja która wymaga wiele cierpliwości, czasu i potu.
#8
RYX7
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 24
- Rejestracja: 17 10 2011
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 09 styczeń 2012 - 15:22
Użytkownik KoXu95 dnia 09 styczeń 2012 - 11:19 napisał
Białko około 40 minut przed treningiem a kreatyne od razu po treningu. Pij dużo wody ponieważ białko wysusza a do kreatyny trzeba dużo pić żeby była tak zwana "pompa"
okej dzięki wielkie :)
#9
KoXu95
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 206
- Rejestracja: 04 01 2012
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Malbork
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 09 styczeń 2012 - 15:52
Dużo to znaczy około 1.5l wody podczas treningu, a ogólnie to powinines pić około 3l dziennie nie tylko wody ale staraj sie żeby chociaż połowa to była woda.
Użytkownik KoXu95 edytował ten post 09 styczeń 2012 - 15:53
Kulturystyka to sport i jednocześnie pasja która wymaga wiele cierpliwości, czasu i potu.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Matrix Baton lek | Oparzenia słoneczne | Scitec Taurine skład | Bio Tech Nitro Pure | Vichy Normaderm efekty uboczne | Physiogel opinie | Dihydroergotaminum Filofarm