Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam 400 gram krety z treca jest to mój pierwszy cykl (nie licząc 100 gramów na spróbe pół roku temu. waże 71 kg mam 178 wzrostu i ćwicze 11 miesięcy 5 dni w tygodniu. nie wiem jak mam brać kreatyne po ile gram i ile dextrozy albo glukozy??pomóżcie
Jak brać kreatyne?
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/0c5fbfa444103f684f0e1a86ced17986_62x62.jpg "UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!]")
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)
Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
--------------------------------------
UNS ECONO 1800g [Oryginalne WPC bez roślinnych dodatków!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł) Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jakie Carbo? | ? , Hi-tec whey mass gain vs. Olimp MCT | Który gainer wybrać ? , Czy zestaw dobry i jak dawkować? | Czy to jest dobry zestaw i jak mam brać poszczególne suplementy? , Animal Cuts - jak najlepiej dawkowac w dni nietreningowe , Jakie suplementy na początek?
Jakie Carbo? | ? , Hi-tec whey mass gain vs. Olimp MCT | Który gainer wybrać ? , Czy zestaw dobry i jak dawkować? | Czy to jest dobry zestaw i jak mam brać poszczególne suplementy? , Animal Cuts - jak najlepiej dawkowac w dni nietreningowe , Jakie suplementy na początek?
#4
ziomek1 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 365
- Rejestracja: 29 11 2004
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 18 sierpień 2006 - 16:51
Jaka to kreta?
Jesli mono to bierz
DT
rano 5 g
po treningu 5g + glukoza 0,6g na kg masy ciala
NT
rano 5g
popoludniu 5g
Jesli mono to bierz
DT
rano 5 g
po treningu 5g + glukoza 0,6g na kg masy ciala
NT
rano 5g
popoludniu 5g
JEST NAS TRZECH: ARKA CRACOVIA LECH
#6
.Kuba.
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3507
- Rejestracja: 16 04 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Londyn
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 18 sierpień 2006 - 18:12
Ja biore tak:
DT:
5g rano przed sniadaniem 30 min i po treningu 5g + dextroza ok.30-40g
NT:
5g rano przed sniadaniem 30 min
pozdro
DT:
5g rano przed sniadaniem 30 min i po treningu 5g + dextroza ok.30-40g
NT:
5g rano przed sniadaniem 30 min
pozdro
#7
Nowy80
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 123
- Rejestracja: 21 05 2006
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 33++
Napisano 18 sierpień 2006 - 18:14
Temat wałkowany MILION razy na forum, szkoda zakałdać posta. Wejdź w wyszukiwarkę to się o wszystkim dowiesz.
P.S. 1. Kreatyne nie na poczatek, bo ona sama w sobie niestety mięśni nie buduje
2. Trening 5 razy w tygodniu????? siłowy???? a gdzie odpoczynek i regeneracja?
P.S. 1. Kreatyne nie na poczatek, bo ona sama w sobie niestety mięśni nie buduje
2. Trening 5 razy w tygodniu????? siłowy???? a gdzie odpoczynek i regeneracja?
Po 30-stce już nic nie jest takie same...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Matrix Baton lek | Oparzenia słoneczne | Scitec Taurine skład | Bio Tech Nitro Pure | Vichy Normaderm efekty uboczne | Physiogel opinie | Dihydroergotaminum Filofarm