Witam.
Posiadam taką oto kreatynę


Uploaded with ImageShack.us
i z tego co się zorientowałem dostępna jest tylko w Amsterdamie, Arnhem, Bredzie i Hadze, czyli ogólnie tylko w Holandii i problem z tym, że na żadnym forum nie mogę znaleźć informacji odnośnie jej dawkowania. Jest tutaj napisane po holendersku, że przy wadze 60-100kg i cyklu 5/7 tygodni należy brać 6-10 gram. Ja ważę ok. 71kg, ile więc to będzie ilościowo, bo nie mam super wagi do produktów? Brat brał tę wersję codziennie (nawet w DNT) 2x, czyli rano na czczo i w zwyczajnej porze treningowej po dwie łyżeczki w szklance wody, czy to jest dobre posunięcie? Przytył w 2 tyg. 11kg, w tydzień pierwszy prawie 8, jego waga wówczas ok. 76-77kg. Na polskich forach w większości ludzie używają tabletek i liczą sobie jakoś te mg i wiedza ile sztuk brać a tu zonk

Z góry dzięki za odpowiedzi :)

Użytkownik MROZIQ edytował ten post 12 luty 2011 - 21:56

DT- rano 5g, po treningu 5g
DNT- 5g rano

nie widziałem takiej kreatyny jeszcze mysle, ze ja sie dawkuje jak kazda inna w proszku
DT przed treningiem 5g (łezeczka od herbaty) po treningu tez 5g
DNT rano 30min przed sniadaniem 5g

Czyli 5g to zwykła, mała łyżeczka, nie dwie? :P

Jedna lekko czubata.

Dzięki wielkie, o to mi chodziło :)
Temat do zamknięcia, chyba że ktoś jeszcze chce coś dorzucić.
Pozdrawiam !

~~Zdublowało post, do wykasowania~~

Użytkownik MROZIQ edytował ten post 12 luty 2011 - 22:15