Jak Brać?

#1 3h600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 75
Rejestracja: 19 09 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: 28

Napisano 25 luty 2007 - 19:26

Mam kreatynę monohydrant do tego dextroze i białko ostrowii. Będzie to mój pierwszy cykl i chciałbym się dowiedzieć jak to brać żeby było optymalnie(dni treningowe/nietreningowe). Sok za info :-D

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Six Star Whey Protein Elite 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Interactive Mass-Tadon 2720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA Flex Formula 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)

VPX Syngex- 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 145,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

JAKIE SUPLEMENTY PO KREATYNIE? | CO WYBRAĆ , jak to przemóc? | waga , CZY JEST JAKAS DIETA NA SIŁE??? , Zel albo jakis Wosk Prosze o pomoc! , Jak spalić tłuszcz z brzucha?

#2 emilooos

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 825
Rejestracja: 01 09 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:P-ń
Staż [mies.]: ~24

Napisano 25 luty 2007 - 19:45

Sok ? Myslalem, ze system oceny zostal zlikwidowany :-D

Takich pytan jest setki, szukajka

hrhrhr

Do góry of the page up there ^

#3 Mroźny

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2215
Rejestracja: 30 08 2004
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło
Staż [mies.]: 3 lata

Napisano 25 luty 2007 - 19:45

dni nt

rano 5g krety i 20g dekstro

dni t

rano 5g krety i 20g dekstro
po treningu 5g krety i 20g dekstro

białko wedle braków w diecie

Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo

Do góry of the page up there ^

#4 3h600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 75
Rejestracja: 19 09 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: 28

Napisano 25 luty 2007 - 20:22

no z tymi sokami to rzeczywiście nie zauważyłem :-D

Czyli na czczo rano (coś koło 7?) wziąć kreatynę z dextro później koło 14 po treningu kolejną dawke (tak jak pisał skateman) a to białko wieczorem przed snem(czy też rozłożyć to na jakieś dwie pory?) No i czy nasycać się czy nie?

Użytkownik 3h600 edytował ten post 25 luty 2007 - 20:24

Do góry of the page up there ^

#5 Kjerownik

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 755
Rejestracja: 07 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Woj. Lubuskie
Staż [mies.]: 15

Napisano 25 luty 2007 - 20:42

Jaki staż treningowy ?

Do góry of the page up there ^

#6 3h600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 75
Rejestracja: 19 09 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdynia
Staż [mies.]: 28

Napisano 25 luty 2007 - 20:51

Kjerownik 1.5 roku.
Co myślicie o tym:
rano na czczo 7:00 kreatyna 5g +20g dextro +30 g białka
po treningu 5g kreatyny +20g dextro
wieczór przed spaniem powiedzmy 23:00 białko 30g

PS. na mojej kreatynie (Vitalmax zielony) jest napisane żeby przed treningiem brać (nie rano)?
PS2. Co z dniami nietreningowymi brać białko czy nie?

Użytkownik 3h600 edytował ten post 25 luty 2007 - 20:52