Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
I tu proszę was o radę jak biegać by był najlepszy efekt i by nie spalać mięśni. czy bieganie np: 25/30min z tętnem 140-150/min rano lub wieczorem to dobry sposób ??
Jak biegać na długie dystanse i nie spalać mięśni?
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#1
alek113 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 345
- Rejestracja: 21 12 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 07 sierpień 2010 - 11:37
Hej. Chciałbym zacząć biegać by poprawić swoją kondycję biegową :D Nie chodzi mi o spalenie tłuszczu. Chce tylko móc biegać dłuższe dystanse i szybciej je pokonywać I tu proszę was o radę jak biegać by był najlepszy efekt i by nie spalać mięśni.
czy bieganie np: 25/30min z tętnem 140-150/min rano lub wieczorem to dobry sposób ??
I tu proszę was o radę jak biegać by był najlepszy efekt i by nie spalać mięśni. czy bieganie np: 25/30min z tętnem 140-150/min rano lub wieczorem to dobry sposób ??
"If you think you're perfect already, then you never will be"
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d4d5d409a2c84e1c244df592b4937fb1_62x62.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki trening, dieta i suplementy? | czyli jak się przygotować itp. , jakosc wegli , Twaróg Chudy | urozmaicenie =) , Super dunks3 | Jakie Suplementy przy sd3 , Jaka akcja... | Jakie macie zdanie w tej sprawie?
Jaki trening, dieta i suplementy? | czyli jak się przygotować itp. , jakosc wegli , Twaróg Chudy | urozmaicenie =) , Super dunks3 | Jakie Suplementy przy sd3 , Jaka akcja... | Jakie macie zdanie w tej sprawie?
#4
Davvid00
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2497
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 07 sierpień 2010 - 13:00
Jeśli nie chodzi Ci o spalenie tłuszczu, to biegaj po śniadaniu i możesz spróbować interwały, ponieważ to bardziej Ci szybkość poprawi
"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
#5
alek113
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 345
- Rejestracja: 21 12 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 07 sierpień 2010 - 13:06
a jakie są "objawy" spalania mięśni ?? czytałem kiedyś ze gdy się pali mięśnie występuje lekko brązowy mocz i tez pot jest bardziej smierdzący :D jest to prawda ??
a co tętna to 140-150 może być ??
a co tętna to 140-150 może być ??
"If you think you're perfect already, then you never will be"
#6
s47g
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 508
- Rejestracja: 19 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 07 sierpień 2010 - 13:12
Objawy spalania mięśni? Najpierw trzeba by pojąć po co to się dzieje itp.
To nie jest tak, że nagle jednego dnia tracisz pięć cm w bicepsie, twój mocz staje się brązowy a pot cuchnie...
Widzę, że niektórzy za bardzo biorą sobie do serca termin 'spalanie'.
To nie jest tak, że nagle jednego dnia tracisz pięć cm w bicepsie, twój mocz staje się brązowy a pot cuchnie...
Widzę, że niektórzy za bardzo biorą sobie do serca termin 'spalanie'.
Użytkownik s47g edytował ten post 07 sierpień 2010 - 13:13
Bóg Honor Ojczyzna
#7
Davvid00
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2497
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 07 sierpień 2010 - 14:02
Użytkownik alek113 dnia 7-08-2010, 14:06 napisał
a jakie są "objawy" spalania mięśni ?? czytałem kiedyś ze gdy się pali mięśnie występuje lekko brązowy mocz i tez pot jest bardziej smierdzący :D jest to prawda ??
a co tętna to 140-150 może być ??
a co tętna to 140-150 może być ??
Mięśnie spalają się podobnie do tłuszczy
Nie widzisz tego, dopiero po dłuższym czasie
Poczytaj najpierw co to są interwały, ponieważ w tym tętno będzie rosło i malało
"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
#8
Michał1
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 307
- Rejestracja: 04 04 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Myszków
-
Staż [mies.]: 45
Napisano 07 sierpień 2010 - 14:54
Co do biegania po śniadaniu czy przed to nie tylko jest kwestia tego czy zalezy Ci na redukcji czy nie. To zalezy od organizmu. Ja np, nie potrafie biegac po posiłku, od razy mi jest niedobrze. Zawsze biegam po przebudzeniu
#9
Davvid00
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2497
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 33
Napisano 07 sierpień 2010 - 15:03
Ale po przebudzeniu organizm bierze energię z tłuszczu i jeśli robi się interwały, to nie będzie siły z rana. Przed śniadaniem najlepiej robić zwykłe cardio
"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
W Drodze do Selekcji
HipHopowa Deklaracja Pokoju
http://swiatbezglodu.pl/
#10
BornToFight
- dietujemy
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6872
- Rejestracja: 02 05 2009
- Wiek: 29
- Płeć:Kobieta
- Miasto:najstarsze
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 07 sierpień 2010 - 22:50
Z tego co polecane jest na forum to BCAA jako ochrona mięśni przy bieganiu / aerobach
uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
wszystko jest trudne zanim stanie się proste
#11
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14849
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 08 sierpień 2010 - 06:10
Bieganie bieganiem.
Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość tlenową to najbardziej polecam interwały.
Nie muszą być to tylko biegi- interwały w postaci pajacyków, przysiadów, stepów, skoków na skakance wyrobią na pewno wytrzymałość do jakiej dążysz./
Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość tlenową to najbardziej polecam interwały.
Nie muszą być to tylko biegi- interwały w postaci pajacyków, przysiadów, stepów, skoków na skakance wyrobią na pewno wytrzymałość do jakiej dążysz./
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Suplementy diety dla psa | Tested Beta Alanine opinie | Bacopa monnieri | Dymatize GABA kfd | Vichy Normaderm tabletki | Estazolam Polfarmex | Diovan