Witam ,jako że piszę pierwszy post na forum chciałem się przywitać i przedstawić
Imię: Mateusz
Lat: 16
Staż : 4 miesiące ( bez przerw żadnych ,bo w sumie było by więcej )

Chciałem się zapytać o odżywki niektóre brałem wcześniej i były ok ,ładnie działały lepiej się czułem lecz przez to że nie ma swojej siłowni byłem zdany na kolegę który nie zawsze chciał trenować i rożnie to było więc niedługo mam urodziny i chce zapytać się Was o mój zestaw odżywek czy to nie przesadza.
Przed treningowa : ACTIVLAB NO Muscle Pump
Po treningowe : Carbonox Regeneracja (używałem go wcześniej i ładne ma efekty) , Olimp TCM jabłczan też go używałem to czuje jakieś tam efekty ale gdyby byłą systematyczność z siłownią to na pewno efekty były by lepsze ,ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine tego preparatu nie próbowałem lecz czytałem dobre opinie i chcę go zakupić gdyż mam dietę redukcyjną a z tego co wyczytałem podnosi ten środek siłę i masę mięśniowa bez zbędnej tkanki tłuszczowej której staram się pozbyć .

I moja pytania są takie :
Czy stosując Carbo przy diecie redukcyjnej dobrze robię ,w końcu carbo to cukry które przeradzają się w tłuszcz ?
Czy stosowanie ACTIVLAB NO Muscle Pump daje pompę i podwyższa tętno itp ale biorąc też ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine ma też się lekka pompe i dokładnie chodzi o to czy nic mi się nie stanie ,czasem nie "wykorkuje" po tym ?

Jeżeli macie inne przeciw wskazania na temat stosowania tych wszystkich preparatów z dietą redukcyjną to proszę pisać .






Proszę mnie nie opitalać jeśli napisałem coś głupiego ale nie mogę zbytnio znaleźć odpowiedzi na swoje pytania które mogą być lekko źle sformułowane

Suplementy jak NO Booster,TCM odpadają za małe doświadczenie.
Carbo możesz stosować,ale jedynie po treningu.Podczas redukcji staramy się obcinać ww.
Glutamina,BCAA może zostać zawsze antykataboliki przydadzą się.

No okey czyli mam trochę pieniędzy w kieszeni
A coś jeszcze polecacie z supli ?


Może to nie odpowiedni dział ale czy taki trening przyniesie rzeźbę ?

Klatka piersiowa:
– Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3×15
– Rozpiętki: 3×15
– Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3×12-15
– Uginanie ramienia ze sztangielką 3×12
– Francuskie wyciskanie sztangi w siadzie:12
– Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem: 3×12
– Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3×12


Barki:
– Unoszenie sztangielek bokiem: 3×12
– Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 3×12
– Wyciskanie sztangi zza głowy: 3×12

Plecy:
– Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem: 3×12
– Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie): 3×12
– Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 3×12
- Martwy ciąg: 3×10

Za rzeźbę masz aeroby,dietę i ewentualnie suplementy diety.

Jak na ten wiek i staż,suplementy proteinowe w zupełności wystarczą.

Wielkie dzięki