X dawka High Kicka: 03.02.2011r

DIETA:
4 jajka, owsiane 40g
kurak 200g, ryż 30g, słonecznik 30g
kurak 200g, ryż 30g, słonecznik 30g
kurak 200g, ryż 30g
4 jajka, ryż 30g
twaróg chudy 200g

SUPLEMENTACJA:
spalacz na czczo 3 kapsy
po śniadaniu witaminy, minerały i omega3
50g białka o 17
przed treningiem MMA 3 kapsy spalacza i 20g High Kicka
po treningu MMA 50g białka.

TRENING:
Wytrzymałościówki w parterze- zajazd.

XI dawka High Kicka: 06.02.2011r

DIETA:
4 jajka, owsiane 40g
uczelnia: pierś z kuraka z warzywami kupione w bufecie
uczelnia: białko 50g, 30g orzechów ziemnych
uczelnia: pierś z kuraka z warzywami kupione w bufecie
tuńczyk 130g, ryż 50g
4 jajka


SUPLEMENTACJA:
spalacz na czczo 3 kapsy
po śniadaniu witaminy, minerały i omega3
50g białka o 17
przed treningiem MMA 3 kapsy spalacza i 20g High Kicka
po treningu MMA 50g białka.

TRENING:
Bokserski z elementami kopnięć.
Filmiki z tego treningu:

Kurde, jakoś strasznie dużo macie przerw podczas treningu... zawsze tak jest ? Widać, że technicznie jesteś lepszy od ludków z maty, może czas uderzyć do grupy bardziej zaawansowanej ?

Użytkownik Amen20 dnia 16 luty 2012 - 12:02 napisał

Zależy, mamy często tak że pon/pt są ciężkie tj. dużo wytrzymałościówek a w środy jest trochę lżej.
Różnie. Powiem Ci że byłem we Wrocku w kilku miejsach na treningach a tutaj czuję się najlepiej ze względu na atmosferę jak i same zajęcia. Zawsze mamy coś nowego, treningi są męczące nie powiedział bym że mamy lajty.
Hmm...

To jest nasza grupa zaawansowana.
Kiedyś przed tym jak się zapisałem/zaczynałem chodziło dużo gości co trenowali po 4-10lat teraz nikt już z tej grupy nie został.
Jest nas aktualnie 15-20 osób wszyscy ze stażem około 1-3 lata.
Ja trenuję od września tamtego roku.
Teraz w piątki mamy parter z gościem co kula się od 14 lat.
Ciągle się rozwijam i widzę to ja jak i trener więc na razie nie ma sensu zmieniać sekcji.
Dzięki za wpis.
Pozdro!

Fajny kolor rękawic Super dziennik.

Jesteś leworęczny ?

Pozdro

Użytkownik Ghost_ dnia 16 luty 2012 - 12:58 napisał

Praworęczny ale ostatnio dużo walczę w pozycji mańkuta
Staram się być obustronny aby zaskoczyć przeciwnika

ja przy uderzeniu lewą robie salto w bok trzeba się nauczyć dobra myśl. Dzięki za odp.

cześc Filipie, nie mogłem wtedy się wyrwać na góre, ale bedziemy ze stoiskiem w Katowicach na k1, 10.03 to na pewno sie spotkamy. Dzieki ze zabraliście do domu Dorote. Creafight juz jest, jak sie zobaczymy przekaże ci go do testów. Jestem bardzo zadowolony z tego produktu, oceniam go w ściśłej czołowce suplementów IHS.
pozdr.
mc

Użytkownik IHS TEAM edytował ten post 26 luty 2012 - 20:34

XV dawka High Kicka: 20.02.2011r

DIETA
jajecznica z 5 jajek, bułka ciemna 70g
200g kury, makaron 50g, kukurydza
200g kury, makaron 50g, kukurydza
250g twarogu chudego, chleb ciemny 40g, winogron 20szt
130g tuńczyka, mussli 50g

SUPLEMENTACJA:
witaminy po śniadaniu
50g białka bezpośrednio po treningu MMA

TRENING:
Parter z uderzeniami, z różnych pozycji.
Bardzo dobry i ciężki trening.

Skróty z tego treningu:




Ale mam beke z tego ostatniego filmiku i tej pozycji haha
Chciałem zrobić dzwignię z 69 a wyszło zupełnie nie to

Użytkownik Ghost_ dnia 16 luty 2012 - 13:13 napisał

Można i tak, każdy robi jak lubi

Użytkownik IHS TEAM dnia 26 luty 2012 - 20:31 napisał

Nie ma problemu, wiadomo że miałeś zapiernicz przy stoisku i nie mogłeś tak o sobie tego zostawić
Beznadziejnie że wejść na parter mogły tylko osoby z biletami droższymi niż 500zł...
Możliwe że się tam wybiorę ze znajomymi, zobaczymy jeszcze.
Wracaliśmy w 6 osób z Dorotką w bagażniku ale miała najwygodniej na tych kurtkach. Omega w kombi ma cholernie duży bagażnik
Jestem bardzo ciekawy tego waszego nowego specyfiku!
Dziękuje za próbki i pozdrawiam

=======================================================================================

KILKA FOTEK:
 IMG_6391.JPG (1,65 MB)
Ilość pobrań: 0
 IMG_6392.JPG (1,3 MB)
Ilość pobrań: 0
 IMG_6393.JPG (1,35 MB)
Ilość pobrań: 0
 IMG_6405.JPG (1,83 MB)
Ilość pobrań: 0
 IMG_6399.JPG (1014,14 KB)
Ilość pobrań: 1
 IMG_6402.JPG (1,64 MB)
Ilość pobrań: 1

bardzo nie fajne było to rozwiązanie w tej płockiej arenie : podział na sektory (zależne od ceny biletu) z których nie można było wyjść/wejść do sektora mającego "wyższą cenę " biletów, przez to bardzo mało ludzi mogło dotrzeć do stoisk rozmieszczonych na parterze. Ale po fotach widzę że rozrywkę mięliście fajną ...a o to przecież chodziło.

Dawno tu nie pisałem, miałem małą przerwę od Sw spowodowaną kontuzją nadgarstka..
Dalej nie jest kolorowo jednak został mi miesiąc do zawodów na których chcę niezwłocznie wystąpić.
Potem pomyślę o dalszym leczeniu tego cholerstwa.

Aktualnie odstawiłem High Kicka ponieważ niechcę aby organizm przezwyczaił się do tego spaniałego suplementu.
Przed walką na pewno wpadnie porcja co mi znacznie pomoże

Przepraszam Marka przedewszystkim za takie nagłe przerwanie wpisów.
Wrzucę tutaj jutro zdjęcia z ostatniej gali w Katowicach na której miałem możliwość przebywać w gronie IHS
Opiszę jeszcze nowy suplement dla fighterów Creafight który będzie w stałej mojej suplementacji potreningowej.


Od poniedziałku ostre przygotowania na 29.04.
Jak i wpisy w tym temacie.
Pozdrawiam!

CO MOGĘ DO TEJ PORY POWIEDZIEĆ NA TEMAT HIGH KICKA
Brałem równo miesiąc 7 tyg po 20g na porcję.
Działał za każdym razem tak samo. Pobudzenie, skupienie, większa wytrzymałość/wydolność i ta ogromna chęć do ćwiczeń.
Kilku chłopaków u mnie w klubie również włączyło owy suplement w stałą suplementacje i są zadowoleni z rezultatów.
Wszystkim gorąco polecam na pewno nikt się na tym suplemencie nie zawiedzie jak to czasem/często bywa. Daje swoje słowo

Z nadgarstkiem jednak jest kulawo....
Dalej dupa, zawody chyba idą się pierd....
Ale nie odpuszczę z SW i niedługo wrócę z podwójną siłą


Brałem 2 dawki Creafighta co mogę jak na razie powiedzieć:
 269-698-large.jpg (18,58 KB)
Ilość pobrań: 1

Na pewno SMAK- jest po prostu rewelacyjny, zakochałem się w nim. Mango/Papaja niebo w gębie.
Prosto po wypiciu czuć te orzeźwienie. Po wypiciu czuję się zregenerowany.
Skład naprawdę dobry i czuć to.