Interwały po treningu

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3680
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 04 luty 2011 - 23:49

Witam.

Mam pytanko co interwałów po tr. siłowym. Zacząłem je ostatnio robić tzn. ~25 min. (2.5min 135-145 HR i 1 min. 165-170) Czy jest to dobrym pomysłem?

Pozdrawiam

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Creatine Monohydrate - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

GASPARI NUTRITION Size ON Pre-Contest 747g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zmiany w treningu , Trening brzucha ABS 2 przy treningu na masę? , dieta. pomocy!! | co lepsze po treningu , potrzebuje zajebibi treningu , Ile przytyliscie przez pierwszy i drugi rok treningu?

#2 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 05 luty 2011 - 11:04

a jesteś pewien że dasz radę zrobić 25 min HIIT poprawnie po siłowym? Bo ja myślę że jeśli to Twój pierwszy kontakt z interwałami to i 10-15 min możesz nie dać rady

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3680
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 05 luty 2011 - 13:55

Interwały robiłem wcześniej ale w DNT. Teraz je robię aby urozmaicić aeroby tzn. 2.5min 135-145 HR to jest 60% i 1 min. 165-170 to jest 80-85%. Także zakres jest od 60-85% Nie lecę na 100% bo ponoć po siłowym jest to kataboliczne. Jak myślisz, takie rozwiązanie czyli robie hiita w zakresie (60-85%) jest dobre?

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

Do góry of the page up there ^

#4 BornToFight

dietujemy

Grupa: Super Mod
Postów 6872
Rejestracja: 02 05 2009
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:najstarsze
Staż [mies.]: 23

Napisano 05 luty 2011 - 15:34

czytałam opinie, że lepiej je robić w dni nietreningowe. Tak sobie myślę, że mogą wpłynąć na szybsze przetrenowanie, przemęczenie. Spróbować możesz, każdy organizm jest inny. Wiele też zależy od stopnia wytrenowania.

uważasz, że nie warto trenować nóg? przeczytaj --> http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

wszystko jest trudne zanim stanie się proste

Do góry of the page up there ^

#5 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3680
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 05 luty 2011 - 18:32

Alternatywą dla interwałów może być ~30 min. 135-145 HR?

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

Do góry of the page up there ^

#6 SLIN

Z O L W I K

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 17733
Rejestracja: 28 06 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nad jeziorem
Staż [mies.]: 25 lat

Napisano 05 luty 2011 - 20:23

Użytkownik Naczelnik Barszczyk dnia 5-02-2011, 19:32 napisał

Alternatywą dla interwałów może być ~30 min. 135-145 HR?

a jaka to niby alternatywa?

http://www.facebook....36938976425888/

Do góry of the page up there ^

#7 Naczelnik Barszczyk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3680
Rejestracja: 15 12 2005
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: ~30

Napisano 06 luty 2011 - 10:33

No, że zamiast interwałów będę robił dłuższe aeroby w tym zakresie tętna.

Life is pain?.... Shut the fuck up and train !

Dołączona grafika

Zdarza się, że piszę poprawnie po polsku.

http://www.polskieserce.pl/

http://www.pajacyk.pl/

http://www.okruszek.org.pl/

http://www.habitat.pl/klikacz.php

Do góry of the page up there ^

#8 Pobyku_MASA

Zwykły Chłopak

Grupa: Pomocnik
Postów 4313
Rejestracja: 12 07 2009
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 30

Napisano 06 luty 2011 - 18:53

~MIKOSZ miał na myśli chyba to, że aeroby inaczej jednak działają trochę niż interwały i nie bardzo można to tak zestawić jako alternatywę (przynajmniej jak na mój stan wiedzy

) A ty masz pewnie na myśli alternatywę w sensie celu jaki chcesz osiągnąć, czyli redukcji tłuszczu.

Ja interwały zostawiam na DNT, po treningu zwykłe aero robię. Nie stosuje antykatabolików i jest super, a robię tego naprawdę sporo

....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 14:40

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.