Inozytol - forma występowania myo- inozytol( w przyrodzie) ; nazwa zwyczajowa cykloheksanheksol - cykliczny sześciowęglowego alkoholu polihydroksylowego posiadającego sześć grup hydroksylowych (cukrol); w zależnośći od położenia grup hydroksylowych istnieje teoretycznie dziewięć stereoizomerów inozytolu - istnieje para enancjomerów (chiro-Inozytol). W bardzo często występującej formie grupy hydroksylowe przy węglach 1, 2, 3 i 5 znajdują się po tej samej stronie pierścienia, a grupy hydroksylowe przy węglach C4 i C6 po przeciwnej stronie. Ta forma funkcjonuje pod nazwą systematyczną cykloheksan-cis-1,2,3,5-trans-4,6-heksol - nazwa zwyczajowa myo-Inozytol; występuje w wielu roślinach i zwierzętach

Do nazw zwyczajowych reszty izomerów zaliczamy: scyllo-, D-chiro-, L-chiro-, muco-, neo-, allo-, epi- i cis-Inozytol. Formy te występują bardzo rzadko w przyrodzie.
Wszystkie izomery mają słodkawy smak.
Inozytol w organizmie wytwarza się przy udziale enzymu zwanego fytazą. Jest składnikiem lecytyny oraz składnikiem spermy. Istnieją przypuszczenia, że brak inozytolu może być przyczyną niepłodności.

Źródła inozytolu
Inozytol występuje w mięsie, mleku, owocach, orzechach, zbożu oraz warzywach. Jest obok choliny głównym składnikiem lecytyny, którą można zażywać w tabletkach (lecytyna występuje w orzechach, zwłaszcza ziemnych, soi, grochu, soczewicy i innych nasionach, pełnym ziarnie, a także kiełkach).

Znaczenie inozytolu dla funkcjonowania organizmu
Inozytol jest syntetyzowany w mózgu, częściowo w wątrobie, a także nerkach. Istnieje prawdopodobieństwo, że substancja ta występuje we wszystkich tkankach. Rola inozytolu:
- budulec błon komórkowych
- uznawany przez niektórych za najlepszy środek o działaniu odprężającym, uwalniającym od napięcia i lęków, a także jako środek nasenny
- umożliwia równowagę miedzi i cynku w komórkach mózgu; ważne dla naszego systemu nerwowego. Zbyt duża ilość miedzi w komórkach mózgu powoduje rozdrażnienie, uciążliwe nerwice, agresywność oraz anomalie psychiczne. Inozytol koryguje tę nadwyżkę, natomiast cynk równoważy niekorzystne działanie i wpływa na odprężenie.
- bierze udział w przenoszeniu sygnałów nerwowych i reguluje działanie niektórych enzymów ( podobnie jak cholina) W komórce z cząstek inozytolu tworzą się jego fosforany, czyli aktywne sole kwasu fosforowego stymulujące jony wapnia. W ten sposób aktywizuje neuroprzekaźniki
- współpracując z choliną jako składnik lecytyny współuczestniczy w przemianie cholesterolu chroniąc w ten sposób organizm przed arteriosklerozą; uczestniczy w produkcji, przenoszeniu, a także działaniu tłuszczów
- bierze udział w wytwarzaniu spermy ( przypuszcza się, że brak inozytolu jest przyczyna bezpłodności)
- odgrywa rolę w rozwoju wielu komórek w szpiku kostnym ? wpływa na porost włosów(stosuje się go w celu zapobiegania łysieniu)
- ma działanie stymulujące mięśnie w układzie trawiennym; wykorzystywany do zapobiegania zaparciom stolca

Wyjątkowa sytuacja w przyswajaniu inozytolu występuje u diabetyków, którzy mają podwyższony poziom glukozy we krwi. Ten stan hamuje przyswajanie inozytolu w komórkach mózgowych i nerwowych powodując niedobór tej substancji w mięśniach, wskutek tego powstają zakłócenia motoryczne i nerwowe. Inozytol ma również terapeutyczny wpływ na choroby nerwów towarzyszące cukrzycy.

Niedobór inozytolu
Niedobór inozytolu powoduje obniżanie sprawności, nerwów, pamięci, możliwość koncentracji, powodować stany lękowe, rozdrażnienie, bezsenność, dolegliwości sercowe, krążeniowe, bóle głowy, szum w uszach, nagromadzenie się tłuszczu w wątrobie i obstrukcje.

Ciekawostki
- inozytol jest wrażliwy na kofeinę, która zawiera kawę. U ludzi pijących po 2-4 filiżanki kawy dziennie może nastąpić jego niedobór
- substancję tracą osoby, które piją zbyt wiele wody (ponad 2,5 l dziennie), ponieważ woda wypłukuje inozytol z organizmu

Zestawy witamin godne polecenia:
Vitamin Health Care
VITA-MIN Multiple Sport
VITA-MIN PLUS