Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam serdecznie
Mam jedno pytanie
jeżeli zaczynam ćwiczyć na siłowni oczywiście zaczynam od treningu ogólnorozwojowego ćwicze 3 razy w tyg
Poniedziałek środa piątek
więc jeżeli mam wolne we wtorek i czwartek mogę wpaść na siłownie pobiegać na bierzni porobić brzuszki ??
Inne ćwiczenia
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Universal GH Max - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł)
ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)
--------------------------------------
Universal Ultra Whey Pro 908g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Universal GH Max - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 87,00 zł) ActivLab Mass UP - 1200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rozkład dni treningowych i ćwiczenia na uda , Dieta i ćwiczenia na masę | POMOCY dopiero zaczynam , Trening Push & Pull czy 5x5? | coś innego? , Zerwane więzadła ćwiczenia ??? , A6w + ćwiczenia na dolne partie
Rozkład dni treningowych i ćwiczenia na uda , Dieta i ćwiczenia na masę | POMOCY dopiero zaczynam , Trening Push & Pull czy 5x5? | coś innego? , Zerwane więzadła ćwiczenia ??? , A6w + ćwiczenia na dolne partie
KFD Gold
#3
lemn 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2541
- Rejestracja: 12 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 styczeń 2010 - 18:31
Bieganie jeśli sprawia ci przyjemność to ok , jeśli robisz to z przymusu redukcji to lepiej po treningu siłowym. Co do brzuszków jeśli nie robisz ich w dni treningowe to możesz , jeśli tak daj mięśniom czas na regeneracje
Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
#5
Borek17
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 15
- Rejestracja: 08 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 14 styczeń 2010 - 18:38
Bieganie jazda na rowerku stoperek robię to z czystej przyjemności :) tak samo brzuszki
więc mam rozumieć że w te dni wolne od treningu bieganie rowerek stoperek ok ale brzuszki nie bardzo ??
więc mam rozumieć że w te dni wolne od treningu bieganie rowerek stoperek ok ale brzuszki nie bardzo ??
#6
lemn
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2541
- Rejestracja: 12 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 styczeń 2010 - 18:42
W poniedzialek , środe i piątek ćwiczysz brzuszki czy nie ?
Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
#8
lemn
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2541
- Rejestracja: 12 12 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 14 styczeń 2010 - 19:23
Tak daj czas na regeneracje. W czasie biegów brzuch też wykonuje prace stabilizatora , ale możesz smiało biegać.
Zawsze są ci jeszcze lepsi... Ale z każdym miesiącem coraz mniej...
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Mój dziennik treningowy ! Zapraszam
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Lamotrigine Arrow 100 mg | Trec Joint therapy apteka | 100% Pure Whey Star lek | Carboplatin-Ebewe | Guaiacum | Gainer opis | Acurenal