Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Profil użytkownika **IMADŁO**
Ocena użytkownika:
Znajdź moją zawartość
Historia nazw wyświetlanych
Poziom reputacji: 798
Mistrzu
- Grupa:
- Super Mod
- Całość postów:
- 12982 (13,96 na dzień)
- Najwięcej w
- Trening dla początkujących (9794 postów)
- Rejestracja:
- 11 11 2009
- Odwiedzin:
- 38822
- Ostatnio:
8 minut temu- Aktualnie:
- Przegląda stronę główną
Osobiste
- Tytuł użytkownika:
- Moderator działu trening
- Wiek:
- 25 lat
- Data urodzenia:
- Lipiec 20, 1986
- Płeć:
-
Mężczyzna
- Miasto:
- Podlaskie
Kontakt
- E-mail:
- Informacja prywatna
Dodatkowe informacje
- Obwód przedramienia w [cm]:
- x
- Obwód klatki piersiowej w [cm]:
- x
- Obwód uda w [cm]:
- x
- Obwód łydki w [cm]:
- x
- Waga w [kg]:
- x
- Wzrost w [cm]:
- 185
- Obwód ramienia w [cm]:
- x
- Obwód w pasie w [cm]:
- x
- Staż treningowy [miesiące]:
- 122
Moje posty
-
W temacie: FBW do oceny
17 minut temu
Warto stosować 2 zestawy. -
W temacie: Trening roczny
52 minut temu
Nie ma na taką zmianę reguły
Masz dopiętą dietę ,regeneracje to Możesz i dłuższy czas jechać.
Ja robię przerwy wtedy kiedy czuje,że trzeba. -
W temacie: podciąganie na niskim drązku
56 minut temu
Jak się nie ma co się lubi
to się lubi co się ma
Może być. -
W temacie: Nowy plan treningowy do oceny
58 minut temu
Użytkownik Sammuel dnia 29 maj 2012 - 13:22 napisałSama zmiana powtórzeń i dodane jedno ćwiczenie w plecach wystarczy, żeby organizm się zdziwił? A co z wyciskaniem na klatkę? Zaczynałem w starym planie tak samo tyle, że teraz będę zaczynał ze skosa. Tak samo przedramię - dodałem tam tylko po jednej serii. I czy lepiej robić kaptury po treningu barków czy pleców?
Wystarczy
przecież jest tyle możwliości
weżmy np pod uwagę wiosło sztanga w opadzie - można zmieniać chwyty,szerokości ustawienia dłoni na gryfię,kąt nachylenia tułowia do podłoża
Co do kapturów -nie ma znaczenia ,trenuj tam gdzie sesja treningowa jest krótsza. -
W temacie: Nowy plan treningowy do oceny
dziś, 13:18
Wiosło sztangą w opadzie to moim zdaniem nieodzowny element treningu pleców
choć by się paliło
waliło
musi być.
Losowe tematy: Nutrend Tribulus Terrestris | Pielęgnacja dredów | Trec Multi Pack tabletki | Aminostar L-carnitine Liquid | Ferrum Phosphoricum | Uni Liver apteka | Bio Tech Anabolic PAK cena
Komentarze
KokiX
14 maj 2012 - 12:44http://www.kfd.pl/ilosc-powtorzen-na-barki-195456.html/page__p__2231380#entry2231380
~Grzegorz
28 kwiecień 2012 - 14:21sruba2233
21 kwiecień 2012 - 17:19U mnie narazie nie ma lipy, powróciłem do DT i od kilku tygodni daje treningi :)
sruba2233
21 kwiecień 2012 - 17:13sruba2233
21 kwiecień 2012 - 16:52Patryk97
21 kwiecień 2012 - 14:18Ocenisz mój plan?
http://www.kfd.pl/split-3x-do-oceny-192504.html
Exfighter
17 kwiecień 2012 - 16:58Exfighter
17 kwiecień 2012 - 05:01Dyniel11
15 kwiecień 2012 - 17:13kakes12
08 marzec 2012 - 16:37z gory dzieki. pozdrawiam
johny sniper
29 luty 2012 - 12:10Imadło jak często podkręcałeś ciężary w starting strenght? Bo znalazłem 2 wersje: jedna mówi żeby robić to co trening, druga co tydzień.
Syntrax
25 luty 2012 - 16:36Jak tam u Ciebie dalej masa czy już redukcja?
Syntrax
24 luty 2012 - 19:21Aggressor
24 luty 2012 - 17:58kakes12
19 luty 2012 - 11:45