Tak jak w temacie , szukalem ale nie znalazlem , ile kalorii spalamy podczas 1,5h treningu sw ? wiem ze nikt nie powie dokladnie bo to zalezy od intensywnosci ale mozecie podac jakis zakres. To dla mnie wazne bo chce dopiac diete idealnie. Z gory dziekuje.

Tak jak sam zauważyłeś nie da się tego określić to może być zakres od kilku dziesięciu do może trochę ponad tysiąca kcal - zależy od tego jak trening wygląda i jak do niego podchodzisz. Możesz zainwestować w pulsometr i zobaczyć ile mniej więcej spalasz albo uzupełniać kcal tak na oko obserwując jednocześnie reakcje organizmu - w ten sposób określisz ile musisz zjeść po takim treningu.